Сколько весит блин для штанги?

Тренировки со штангой уже давно вошли в базовый комплекс упражнений любого уважающего себя спортсмена. Это касается как начинающих атлетов, так и профессионалов своего дела. И, несомненно, ни одна штанга не может существовать без блинов - специализированных дисков, которые используются для регулировки нагрузки.

Если новичок решает приобрести себе самостоятельно штангу для занятий дома, он может просто потеряться в многообразии существующего модельного ряда и в итоге приобрести совершенно не то, что требуется для решения его задач. Чтобы такой ситуации не возникало, разберем наиболее распространенные варианты блинов и их ключевые различия.

Какие блины для штанги бывают

В первую очередь стоит понимать, что, как штанги различаются по своему первоначальному назначению, так и блины для них имеют совершенно отличную конфигурацию. Важно понимать этот момент, так как блины, рассчитанные под одну категорию снарядов, совершенно не подойдут для другой.

Самым стандартизированным вариантом штанги является олимпийская. Диски для таких снарядов имеют внешний диаметр 45 сантиметров вне зависимости от массы. При этом диаметр посадочной втулки составляет 51 миллиметр. Что касается разделения по весам, то тут можно встретить несколько вариантов в зависимости от спортивной дисциплины. Наибольшее распространение получили блины массой 5, 10, 15 и 25 килограмм. В пауэрлифтинге используются металлические блины без покрытия, в других дисциплинах допускается применение прорезиненных вариаций.

Гораздо больший простор существует в сфере блинов для фитнеса. Здесь нет никаких ограничений по форме, материалу и цветовому исполнению спортивного снаряда. Наиболее распространенные вариации выполняются с внешним диаметром 370 миллиметров и адаптацией под посадочную втулку 25 миллиметров. Наиболее распространенные модели выполнены в классической круглой форме. Однако, встречаются вариации в виде кругов с прорезями для переноски, восьмигранников и более диковинные образцы. Диапазон здесь варьируется от 1.25 до 50 килограмм.

Какие блины стоит приобрести для дома

Задавшись целью создать у себя в доме собственный спортивный зал, важно с умом подходить к вопросу выбора оснащения для него. В частности, стоит уделить особое внимание выбору блинов для штанги, так как от правильно подобранного комплекта во многом зависит комфорт и универсальность спортивного снаряда.

Отталкиваться при выборе стоит в первую очередь от уровня собственной физической подготовки. Если вы только начинаете свой путь в спорте, то покупать множество блинов по 20 или 30 килограмм по меньшей мере странное решение.

Важно понимать, какой вес для вас оптимальный на данный момент времени, чтобы задать базовый комплект блинов и приобрести сверх этого дополнительные, чтобы обеспечить возможность прогрессивных тренировок. При этом в комплекте для штанги должны присутствовать как легкие блины для постепенного набора утяжеления 2.5-5 кг, так и тяжелые 10-20 кг, для задания базовой массы при достижении необходимых показателей подготовки.

Необходимость закрепления блинов на грифе

Бытует распространенное мнение, что легкие блины на штанге можно не закреплять. Однако, эта история абсолютно далека от истины. Дело в том, что в случае, если блины не закреплены с использованием специальных замков, они имеют определенную степень свободы по перемещению на грифе. А дальше вступает в работу самая обычная физика. Если чуть отклонить штангу в бок с незакрепленными блинами, то они начнут смещаться, тем самым перенося вместе с собой центр тяжести и увеличивая отклонение грифа от горизонтального положения.

В лучшем случае исходом этого станет неправильная техника выполнения. В худшем же можно получить достаточно серьезные травмы. По этой причине нельзя допускать послаблений для себя ни в чем. Важно постоянно сохранять бдительность и следить за тем, чтобы спортивный снаряд всегда находился в правильно настроенном состоянии.

При этом выбирать замок следует исходя из рабочих весов и типа грифа. Одним из наиболее распространенных вариантов является классический пружинный зажим. Он бывает различных диаметров, что позволяет подобрать под различные грифы подходящий вариант.

Подводя итоги, стоит отметить:

·         Существует несколько отличных друг от друга видов блинов;

·         Подбирать оснащение нужно, исходя из имеющихся задач;

·         Для некоторых видов спорта существуют специализированные блины;

.         Блины обязательно нужно закреплять, независимо от их веса.

В маркетплейсе Fitness Place представлен богатый выбор блинов для штанги различных категорий и весов.