Что лучше эллипс или беговая дорожка?

Беговая дорожка - кардиотренажер для пробежки и быстрой ходьбы в закрытом помещении, с целенаправленным действием на группу мышц таза , бедер и икроножной системы с усиленной компрессией на стопу и позвоночник. Жесткое полотно дорожки смягчает ударную нагрузку, а регуляция скорости и типологии ландшафта (наклон или ровная поверхность) реализует различные тренировочные программы.

Эллиптический тренажер отличается универсальностью применения, активирует верхние и нижние мускулы, включая плечевой пояс с усиленным акцентом на ягодицы и икры. Имитация движений лыжного спорта с элементами бега задействует максимальное количество мышечной ткани.

Показания к применению и эффективный результат от тренировки

Эллипс и беговая дорожка предназначены для кардионагрузки организма при участии энергообменного процесса и анаэробной реакции для поддержания физической активности. Положительно влияют на скоростную выносливость и состояние мышечного тонуса, укрепляя дыхательную, сердечную и сосудистую системы. Два варианта тренировок эффективно воздействуют на целевые группы мускул. В сравнении с беговым тренажером, орбитрек имеет обоснованный ряд преимуществ:

- Большая вариация смены поз, в процессе тренировки, позволяет детально прорабатывать проблемные зоны и исключает воздействие на нежелательные участки (например, по медицинским показаниям);

- Подходит для восстановления физической активности и тонуса организма спортсменов после травм;

- Нагрузка распределяется равномерно по всему телу, в наименьшей степени воздействуя на суставы и позвоночник;

- Режим "движение назад", который позволяет прорабатывать труднодоступные мышцы ног.

Беговая тренировка имеет ряд противопоказаний и требует корректной системы подходов с различной степенью интенсивности и затраченного времени. Эллипс универсален и отличается повышенной безопасностью в процессе эксплуатации. Подходит для самостоятельного освоения новичками без угрозы травмоопасности и растяжений. Синхронизация движений повышает координацию и способствует большей потери калорий, а сочетание силовой нагрузки и аэробики активно способствует развитию мышечной системы. Наклоны тела вперед, присед и полуприсед в процессе тренировки увеличивают нагрузку на тело, и использует физические возможности организма по максимуму, что невозможно получить на беговом тренажере.

В магазине Fitness Place большой выбор беговых дорожек и эллипсов, каждый найдет свое под личные цели.