Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что лучше – эллипс или велотренажер?

Велотренажер – это спортивное оборудование, в котором нагрузка обеспечивается за счет вращения педалей. Развивает силу и выносливость с целенаправленным влиянием на нижний пояс – мышцы ног, ягодиц и пресса. Результативность занятий зависит от скорости движения педалей, чем выше скоростной показатель, тем эффективнее подход. Регулирование сопротивления позволяет довести велосипедную прогулку до максимальной нагрузки на мышцы.

Эллипс – универсальный стационарный тренажер, который имитирует физические движения лыжного спорта, бега и подъема вверх по ступенькам. Принцип работы сосредоточен в эллиптической проекции вращения педалей. Два вида ручных поручней активно включают в работу верхнюю мускулатуру: плечевой пояс, мышц корпуса, рук и спины.

Matrix E3X (2012) Эллиптический тренажер.jpg

Эллипс и велотренажер предназначены для кардио нагрузок организма, которые имитируют естественные движения для человека. Эффективно способствуют в снижении веса, нормализуют кровяное давление и укрепляют сердечную, сосудистую и дыхательную системы. За счет вращательного принципа действия тренировки отличаются повышенной безопасностью для организма и щадяще относятся к суставам, коленям и позвоночнику.

Что лучше - орбитрек или велотренажер: основные различия и преимущества выбора

Одним из главных отличий тренажеров является позиция тела в процессе тренировок. На эллипсе пользователь находится в вертикальном положении, что вынуждает поддерживать равновесие и задействует большее количество мышечной ткани. Для эллипса доступна вариация смены поз, от прямой классики до приседа и полу приседа, что позволяет прорабатывать отдельные проблемные зоны.

В процессе кардио тренировок синхронизация движений рук и ног способствует повышению координации и подвижности тела, равномерно распределяет нагрузку по всему организму и помогает эффективнее сжигать подкожный жир.

Эллипс имеет меньшее количество медицинских противопоказаний и рекомендован для восстановления физической формы после травм, для людей с избыточным весом и малоподвижным образом жизни. Велотренажер отличается компактностью, подходит для домашних тренировок и имеет более доступную ценовую категорию.

Таким образом, эллипс и велотренажер осуществляют эффективную аэробную нагрузку на тело человека и имеют ряд общих полезных преимуществ. Но при выборе стоит учитывать и их функциональные различия. Орбитрек:

•             Задействует 80% мышечной массы всего организма, включая верхний и нижний пояс;

•             Эффективнее сжигает лишние килограммы при одинаковых затраченных усилиях.

Что лучше для людей с избыточным весом

И велотренажер, и эллипс дают возможность эффективно бороться с избыточным весом. Но вопрос удобства здесь определяется исключительно индивидуально. Выбирать стоит в первую очередь исходя из индивидуальных особенностей организма и сложности ситуации.

Одной из наиболее часто встречающихся побочных проблем у полных людей является варикозное расширение вен и иные проблемы с сосудами. Это приводит к тому, что в процессе тренировки необходимо минимизировать нагрузку на кровеносную систему. Для этой задачи оптимальным образом подойдет горизонтальный велотренажер. Однако, стоит понимать, что снижение нагрузки на сосуды автоматически ведет к снижению потребления калорий, что понижает эффективность использования данного спортивного снаряда.

Кардиотренировки для пожилых людей

Пожилые люди также входят в ту категорию, которая сопряжена с определенными рисками при физических тренировках. Для новичков в данном случае также оптимальным решением станет горизонтальный велотренажер. А уже после того, как организм привыкнет к постоянным нагрузкам, можно будет осуществлять постепенный переход на классические модели тренажеров.

При этом, во время организации тренировки нельзя забывать о том, что перед началом занятий необходимо полностью настроить спортивный снаряд под рост спортсмена. Это позволит сделать тренировочный процесс не только более комфортным, но и безопасным для здоровья, так как при некорректных настройках повышается негативная нагрузка на суставы.

Покупка тренажера для всей семьи

Приобретая кардиотренажер для семейных занятий, важно понимать, каков максимальный и минимальный уровень физической подготовки каждого из членов семьи. Исходя из этого следует выбирать модель спортивного снаряда. Оптимальным решением для дома будет классический велотренажер с магнитной системой нагрузки. Он достаточно прост в обслуживании, обладает достаточно плавной регулировкой нагрузки и приемлемым ценником. Если же бюджет на спортивный снаряд достаточно большой, то можно рассмотреть электромагнитные версии, так как их функциональные возможности значительно выше.

В нашем магазине спортивного оборудования Fitness Place представлен большой выбор эллипсов и велотренажеров для эффективной кардио нагрузки организма. Каждая категория тренажеров обладает своими безусловными преимуществами. Основа выбора – это желаемые результаты.

 

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.