Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что тренирует кистевой эспандер?

По какой-то причине многие люди считают кистевой эспандер чуть ли не игрушкой, которая создана лишь для борьбы со скукой. Подобное мнение могло сформироваться из-за внешней простоты и неправильного подхода к тренировкам. Однако, это ошибочное суждение.

Тем более на сегодняшний день существуют различные типы данных мини-тренажеров для кистей. Это не только кольца или мячи из каучука. Сегодня можно встретить пружинные модели, напоминающие своим видом щипцы. Имеются изделия с возможностью регулировки нагрузки, то есть не придется периодически докупать новые модели, когда предыдущее сопротивление кажется излишне маленьким.

Что качает кистевой эспандер

Самым очевидным вопросом при виде данного мини-тренажера будет: что он вообще может накачать. На деле же только кистевой эспандер способен правильно и качественно повлиять на эту группу мышц. Тренажер воздействует на мышечные волокна предплечья, с его передней части. Это именно та зона, которая отвечает за сгибание и разгибание кистевого сустава и движение пальцев.

Можно пошутить на тему того, что эти мышцы требуются мужчинам и женщинам, чтобы героически открывать банки с соленьями. Но это не единственное преимущество, которое дают систематические занятия. Когда бодибилдер поднимает штангу с большим весом, то за ее удержание отвечает именно эта группа мышц. Соответственно, если она окажется недостаточно развитой, то долго продержать нагрузку не получится, да и можно просто повредить суставы. Получается, что эффективность эспандера очевидна. Но при каких условиях занятия дают свои плоды?

что тренирует кистевой эспандер

Кистевой эспандер: польза

Не нужно сразу брать жесткий образец. Лучше закупить несколько моделей разной жесткости и менять их в том случае, если 100-150 повторений за один заход уже не вызывают дискомфорт. Важно, чтобы длительность воздействия нагрузки не была меньше минуты, иначе толку никакого не будет. Перерывы являются важной частью тренировок – не нужно ими пренебрегать.

·        Эспандер является полноценным тренажером для определенной группы мышц – стоит воспринимать его серьезно;

·        Существуют различные по нагрузке модели, что дает возможность прогрессии;

·        Только эспандер может прокачать передние части предплечья.

На Fitness Place можно встретить огромное разнообразие данных мини-тренажеров. Они будут отличаться по принципу работы, общей форме и нагрузкам. Поэтому новичок и профессионал смогут без труда подобрать для себя оптимальный вариант.

 

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.