Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Эспандер ленточный: как использовать?

Для осуществления тренировок в домашних условиях существует множество различных вариантов тренажера. Одной из разновидностей, получивших наибольшую популярность, смело можно назвать эспандеры различных типов. Они позволяют проработать различные группы мышц, отличаются невысокой ценой и компактностью. Одним из наиболее распространенных вариантов эспандера является ленточный. Однако, далеко не все начинающие спортсмены-любители представляют себе технику работы с данным спортивным снарядом. Для того, чтобы исключить подобное недопонимание, разберем более подробно технику и основные приемы работы с данным инвентарем.

Правильная техника работы с эспандером

Ленточный эспандер – это спортивный снаряд, в работе с которым можно проработать множество различных мышечных групп. По технике работы данный снаряд во многом имитирует упражнения, перенятые из других спортивных дисциплин. Так, к примеру, стандартные для данного снаряда тренировки на бицепс по технике неотличимы от подъема гантелей. Для того, чтобы выполнить подход, необходимо встать на ленту эспандера точно в ее центре, взявшись руками за противоположные концы таким образом, чтобы в опущенном положении рук резина находилась в натянутом состоянии без усилия. После принятия исходного положения техника полностью повторяет работу с железом.

Эспандер ленточный: как использовать

Использование ленточного эспандера

Еще одна группа упражнений была перенята из техник работы с блочным тренажером. Благодаря этим занятиям возможна эффективная проработка плеч, спины, а также грудных мышц. Причем, в отличии от блока, заниматься с ленточным эспандером можно в любых условиях. Спортивный снаряд можно задействовать дома, в спортивном зале или взять с собой на природу. Это позволяет сделать ведение здорового образа жизни и поддержание себя в хорошей физической форме значительно более доступным удовольствием для многих начинающих атлетов.

Подводя итоги, стоит отметить, что:

·        Использование эспандера в тренировках позволит добиться значительных результатов;

·        Техника работы со спортивным снарядом во многом перенимает упражнения из других категорий;

·        Это универсальный снаряд, который можно использовать где угодно.

В маркетплейсе Fitness Place можно выбрать из множества ленточных эспандеров, отличающихся по длине, прочности и усилию, необходимому для натяжения. Это даст возможность каждому найти модель, способную сделать тренировочный процесс более эффективным.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.