Для осуществления тренировок в домашних условиях существует множество различных вариантов тренажера. Одной из разновидностей, получивших наибольшую популярность, смело можно назвать эспандеры различных типов. Они позволяют проработать различные группы мышц, отличаются невысокой ценой и компактностью. Одним из наиболее распространенных вариантов эспандера является ленточный. Однако, далеко не все начинающие спортсмены-любители представляют себе технику работы с данным спортивным снарядом. Для того, чтобы исключить подобное недопонимание, разберем более подробно технику и основные приемы работы с данным инвентарем.

Правильная техника работы с эспандером

Ленточный эспандер – это спортивный снаряд, в работе с которым можно проработать множество различных мышечных групп. По технике работы данный снаряд во многом имитирует упражнения, перенятые из других спортивных дисциплин. Так, к примеру, стандартные для данного снаряда тренировки на бицепс по технике неотличимы от подъема гантелей. Для того, чтобы выполнить подход, необходимо встать на ленту эспандера точно в ее центре, взявшись руками за противоположные концы таким образом, чтобы в опущенном положении рук резина находилась в натянутом состоянии без усилия. После принятия исходного положения техника полностью повторяет работу с железом.

Эспандер ленточный: как использовать

Использование ленточного эспандера

Еще одна группа упражнений была перенята из техник работы с блочным тренажером. Благодаря этим занятиям возможна эффективная проработка плеч, спины, а также грудных мышц. Причем, в отличии от блока, заниматься с ленточным эспандером можно в любых условиях. Спортивный снаряд можно задействовать дома, в спортивном зале или взять с собой на природу. Это позволяет сделать ведение здорового образа жизни и поддержание себя в хорошей физической форме значительно более доступным удовольствием для многих начинающих атлетов.

Подводя итоги, стоит отметить, что:

·        Использование эспандера в тренировках позволит добиться значительных результатов;

·        Техника работы со спортивным снарядом во многом перенимает упражнения из других категорий;

·        Это универсальный снаряд, который можно использовать где угодно.

В маркетплейсе Fitness Place можно выбрать из множества ленточных эспандеров, отличающихся по длине, прочности и усилию, необходимому для натяжения. Это даст возможность каждому найти модель, способную сделать тренировочный процесс более эффективным.