Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Как выбрать кистевой эспандер по нагрузке?

Реальность такова, что кистевой эспандер зачастую не воспринимают, как полноценный инвентарь для прокачки мышц. Из-за узкой направленности действия и общего внешнего вида он не вызывает доверия, особенно у начинающих спортсменов, не понимающих, как мышцы вообще работают и какие они бывают.

На деле же данный мини-тренажер играет огромную роль. Именно с его помощью можно обеспечить качественную прокачку передней части предплечья, отвечающей за сжимание пальцев и движение кисти. Прокачивать ее необходимо для того, чтобы крепче удерживать штангу, минимизируя риск развития травмы, особенно если речь идет про большие нагрузки. Но проблема в том, что мало кто знает о принципах подбора кистевого эспандера. Этот вопрос и изучим далее.

Как подбирается кистевой эспандер

Новички обычно работают по очевидной логике – необходимо сразу взять большое сопротивление, чтобы тренажер работал. Но сразу становится понятно, что при излишне высоких нагрузках позаниматься с таким кистевым эспандером не получится. Спортсмен сможет сжать его 5-10 раз и на этом тренировка закончится – так результата не добиться.

Выбор эспандера по нагрузке должен проходить другим способом. Следует сразу оценить создаваемое изделием сопротивление. Если покупатель может сжать-разжать кистевой эспандер около 40-50 раз с усилием, то это идеальный вариант. Необходимо понимать, что будут проводиться систематические занятия, включающие в себя несколько подходов по 60-80 секунд постоянного напряжения. Также важна прогрессия – лучше приобретать сразу несколько изделий, если нагрузку нельзя регулировать. То есть подбирается минимальная и берется пара мини-тренажеров, имеющие большую нагрузку.

Подбор по типу кистевого эспандера

Спортивный рынок предлагает потребителям большой ассортимент изделий. Существуют стандартные спортивные тренажеры для кистей в виде резинового мяча или кольца, также на сегодняшний день популярны пружинные модели, похожие на щипцы, причем есть варианты в регулируемой нагрузкой. Сложно сказать, какой из них лучше – здесь каждый решает самостоятельно.

Получается, что выбор эспандера строится на:

·        Возможности повторения упражнения не менее 40-ка раз за один подход;

·        Длительности каждого подхода около минуты;

·        Личных предпочтениях в форме изделия.

На Fitness Place можно встретить большой ассортимент качественных решений. Спортсмен может выбрать наиболее привлекательный для себя вариант, купив его по приятной цене.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.