Гребной тренажер – один из самых эффективных для кардиотренировок. Занимаясь на нем, можно одновременно прорабатывать практически все группы мышц. Правда, большая нагрузка все-таки приходится именно на верхнюю часть – руки, плечи, спину и грудь. Если у вас нет возможности посещать спортзал, где тренажеры представлены на любой выбор, и домой вы все еще не успели приобрести желаемую установку, необходимо знать, чем можно заменить гребной тренажер дома.

Чем заменить гребной тренажер

Какие мышцы задействуются при работе со снарядом

Данный тренажер по праву считается комплексным спортивным снарядом, в процессе работы с которым при соблюдении правильной техники задействуется большое число мышц в организме. Основная работа при выполнении данного упражнения ложится на верхний мышечный пояс. В работу активно включаются руки, плечи, грудные мышцы и спина. В этом данное упражнение является основополагающим упражнением для формирования мышц спины.

Кроме того, в процессе тренировки на снаряде к работе подключаются пресс и множество других мышц . Это позволяет планомерно прокачивать тело спортсмена, что особенно важно для сохранения баланса в тренировочном процессе.

Причины купить снаряд для занятий дома

 Бывают ситуации, когда в доме или квартире достаточно свободного пространства для того, чтобы осуществить установку гребного тренажера, но денег на продвинутую модель не хватает. Возникает вопрос, имеет ли смысл тратиться на покупку недорогой модели или все-таки стоит рассмотреть альтернативные варианты.
На самом деле, покупка даже недорогого гребного тренажера домой имеет смысл, так как ни один другой вариант не окажет настолько всеохватывающее воздействие, как подобный тренировочный комплекс. Чтобы исключить необходимость замены одного упражнения множеством других, сэкономить время в тренировке и направить его более рационально, стоит приобрести недорогую модель.

Компактные тренажеры гребного типа


Для установки в квартире оптимальным вариантом будут гребельники, обладающие компактной компоновкой. Такие модели при небольших относительно основного модельного ряда размерах полностью сохраняют свои функциональные возможности, что позволяет в полной мере обеспечивать эффективность тренировочного процесса.
Одним из ведущих производителей в представленной категории можно назвать компанию CARBON, которая выпускает модели, предназначенные как для бытового использования в домах или квартирах, так и модели, адаптированные под спортивные залы и эксплуатацию с частой сменой уровня нагрузки.

Чем заменить гребной тренажер

Есть отличное упражнение – тяга штанги лежа. В горизонтальном положении на закрепленной доске тянете штангу к груди. Укрепляются плечи, трицепс, мышцы спины.

Еще один вариант замены – тяга штанги с пола до подбородка. Ну, а для тренировки ног подойдет обычная беговая дорожка, велотренажер или велосипед, кстати, они же отлично справятся с кардионагрузкой.

Чему отдать предпочтение

Как видим, данный тренажер отлично развивает мышцы спины и позитивно влияет на общее состояние организма. Заменить гребной тренажер не совсем легко, потому что такой тренажер считается одним из наиболее эффективных и действенных, но в некоторых ситуациях это можно сделать. Для этих целей применяют:

1. Обычную греблю. Она сродни занятиям на тренажерах и способна отлично «прокачать» мышцы верхней части тела.

2. Штангу. При этом жим желают от пола к подбородку.

3. Велотренажер. Обеспечивает кардионагрузку и тренировку ног.

Купить качественный гребной тренажер можно в маркетплейсе Fitness Place. Огромный выбор разнообразного оборудования и приемлемые цены – преимущества, которые ждут каждого покупателя.