Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Какие бывают тренировки: кардио и силовые

Современные спортивные залы обладают множеством возможностей для разностороннего развития спортсменов. Множество тренажеров и спортивных снарядов дают как точечную проработку отдельно взятых мышц, так и комплексное развитие организма.

У начинающего атлета, впервые попавшего в такое заведение, зачастую начинают попросту разбегаться глаза от имеющегося многообразия. Для того, чтобы правильно выстроить свою тренировку в зале, необходимо понять систематизацию всех этих снарядов и определить для себя наиболее приоритетные задачи. Тогда отпадет масса лишнего оборудования и можно будет сосредоточиться на работе с конкретной категорией.

кардио и силовые тренажеры

Силовые тренировки – залог внушительной мускулатуры

Для тех, кто пришел в спортивный зал, чтобы «накачаться», предусмотрен огромный комплекс силовых снарядов различного принципа работы. Атлет может выполнять упражнения как со свободными весами, так и на блочных тренажерах секционной нагрузки.

Силовые тренировки подразумевают постепенное увеличение нагрузки за счет изменения массы спортивных снарядов. Такие подходы позволяют добиться увеличения физической силы, мышечной массы и выносливости. Наиболее ярким представителем силовых тренажеров по праву является штанга, которая знакома даже тем, кто далек от мира спортивных упражнений.

Кому подойдут кардио тренировки

Занятия в формате кардио – это отдельный пласт спортивных упражнений, которые направлены в первую очередь на сжигание калорий. Бег, велотренажеры, эллиптические тренажеры – все они дают нагрузку на сердце и сосуды, укрепляя их. Кроме того, данные тренировки являются аэробными, что говорит также и о положительном влиянии на дыхательную систему. Кардио позволит значительно увеличить объем легких.

Наиболее популярным вариантом аэробных занятий является бег на тренажере, которая в том или ином виде присутствует в любом спортивном зале.

Подведем итоги:

•             В залах реализовано все для различных видов тренировки;

•             Силовые направлены на увеличение мускулатуры спортсмена;

•             Кардио дают возможность сбросить лишний вес.

Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлен богатый выбор спортивных снарядов, предназначенных для самых различных упражнений. Здесь можно найти как оптимальный вариант для эффективных кардио тренировок дома и в специализированных залах, так и комплексный силовой тренажер для занятий дома.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.