Чем заменить спортивное питание

Многим хочется получать быстрый результат и всегда быть готовым к тренировке, но использование добавок не всегда является возможным. Это могут быть банальные денежные проблемы, не дающие возможность приобретать спортивное питание в специализированных магазинах. Также это может быть аллергическая реакция на какой-то из добавочных компонентов, а моносоставов нет. В общем причина может быть любой.

Отсюда назревает вопрос. Можно ли достаточно качественно и недорого создать спортивное питание, не сильно уступающее покупным вариантам? Давайте разбираться в этом вопросе.

Варианты замены готовых продуктов питания

Самым базовым вариантом добавки для спортсменов является протеин. Заменить его чем-то, самостоятельно сделанным невозможно. Точнее это реально, только эффективность такого блюда будет значительно ниже. В покупном коктейле находится чистейший протеин, очищенный от всего лишнего. Он легко усвояется и не имеет углеводов. В качестве альтернативы могут быть куриные яйца, съеденные за 2-3 часа до тренировки или протеиновый коктейль, выполненный на основе творога, молока и бананов.

Вторым важным компонентом успешных тренировок является креатин. Он необходим для повышения энергетической емкости мышечной ткани. Опять же, покупной вариант выигрывает за счет легкой усвояемости и отсутствия необходимости в приготовлении сложных блюд. Но необходимо понимать, что креатин находится в мышечных тканях, соответственно, мясо животных является основным его источником. Достаточно съедать в день не менее 200 грамм мяса, чтобы покрыть суточную норму данного компонента.

Эффективность подобной замены

Из сказанного можно сделать вывод о том, что покупное спортивное питание можно без труда заменить на доступные и недорогие продукты. Единственное – снизится эффективность, все-такие спортпит построен таким образом, чтобы сразу усваиваться и давать результат. Можно сделать следующие выводы:

·         Даже со скромным бюджетом можно обеспечивать себя домашним спортивным питанием;

·         Преимущество покупного спортпита заключается в быстрой усвояемости и высокой эффективности;

·         При использовании домашнего питания очень важно следить за диетой и считать показатели БЖУ.

На Fitness Place предлагается совершенно разное спортивное питание. Имеются доступные варианты по бюджетным ценам, которые сможет позволить себе каждый. Все товары проходят обязательную сертификацию – они полностью безопасны для использования.