Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

На какой скорости велотренажер дает эффект жиросжигания?

Рубрики:

Велотренажер эффективно поддерживает хорошую физическую форму и тонизирует мышечный корсет, улучшая координацию и подвижность тела. Укрепляет сердечную, сосудистую и респираторную системы организма, ускоряет метаболистические процессы и повышает иммунитет.

Рекомендован для равномерного и постепенного снижения веса, корректирует проблемные зоны и моделирует пропорциональный, подтянутый и спортивный силуэт. Запускает эффективные процессы жиро сжигания, благодаря аэробному принципу действия с кислородным обогащением организма, за счет учащенного дыхания, и активной работы мышц нижнего пояса с регулировкой уровня нагрузки и сопротивления. Эффективная утилизация липидных отложений возможна только при соблюдении ряда рекомендаций с поддержанием правильного рациона питания и подсчетом приобретённых калорий.

велотренажеры

Жиросжигание на велотренажере: оптимальная скорость

Продуктивные тренировки требуют рационального распределения. Необходимо учитывать уровень своей физической подготовки, выносливости и состояние здоровья. Одной из распространенных ошибок новичков является чрезмерная нагрузка с высоким скоростным показателем. Резкая и высокая интенсивность может не только вызвать стрессовое состояние организма и ухудшить самочувствие, но и препятствовать жиросжигательным процессам. Усиленная физическая активность с усердной работой мышц способствует наращиванию мышечной массы в области икр и бедер, без утилизации липидных отложений.

Рекомендованной скоростью является умеренный темп со средней нагрузкой. Данный ритм позволяет организму постепенно адаптироваться и влиться в тренировочный процесс, разогревает тело и запускает все необходимые внутренние реакции. Усредненный темп помогает поддерживать сердечный ритм в рекомендованной кардио зоне и следить за дыханием. Пользователь не только положительно воспринимает нагрузку, но и постепенно совершенствует выносливость и продолжительность тренировок. Умеренный темп длительностью от 25 до 60 минут, эффективно расходует энергию из потребленной пищи и переходит к переработке липидных резервов.

Таким образом, велотренировки с целью эффективного сжигания подкожного жира:

·        Требуют умеренного темпа с рациональной среднеинтенсивной нагрузкой;

·        Должны проводиться в течение длительного времени (до 60 минут) с хорошим самочувствием и активной работой тела пользователя;

·        Сопровождаются правильным и диетическим питанием, с главным правилом: «Расходуем больше, чем потребляем».

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая вдохновляет и мотивирует своих покупателей на следование ЗОЖ-культуре. Обладая удобной навигацией и широким ассортиментом велотренажеров предлагает надежные и функциональные спортивные снаряды для эффективного снижения веса с точным подсчетом потерянных калорий.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.