Как тренироваться с трубчатым эспандером?

Спортивные залы способны предложить множество различных снарядов, направленных на проработку различных зон, что позволит обеспечить комплексное и равномерное развитие мышечного аппарата. Альтернатив для тех, кто предпочитает заниматься дома или на природе до недавнего времени было немного. Однако, с появлением трубчатых эспандеров ситуация значительно изменилась. Эти компактные и функциональные модели позволяют выполнять большое количество различных упражнений, обеспечивая нагрузку на все мышцы в организме, что позволяет эффективно поддерживать себя в хорошей физической форме, занимаясь при этом не в зале, а у себя в комнате. Однако, у новичков часто возникает некоторое непонимание того, как именно пользоваться данным спортивным снарядом. Для того, чтобы избавиться от этой проблемы, разберем более подробно технику работы с трубчатым эспандером.

Правильная техника работы

Для того, чтобы работать с трубчатым эспандером, не нужно изобретать велосипед. Он не обладает каким-то специфическим набором упражнений, которые доступны только с ним. На самом деле, эспандер перенял технику упражнений у множества различных спортивных снарядов и тренажеров, сведя их к работе с одним единственным оборудованием.

К примеру, для того, чтобы как следует нагрузить мышцы груди, можно использовать сведение рук, как на блочном тренажере. Только для нагрузки необходимо взять трубчатый эспандер, провести его за спиной и взяться за рукояти. С использованием данного спортивного снаряда можно успешно проработать и руки. К примеру, подъем гантели на бицепс вполне можно повторить и здесь. Достаточно лишь наступить на одну из рукоятей ногой, зафиксировав ее на полу, а за вторую тянуть, повторяя технику подъема гантели. И таких упражнений практически неограниченное количество.

Подводя итоги, стоит отметить, что:

·        С трубчатым эспандером можно работать в любых условиях;

·        У данного спортивного снаряда нет специфических упражнений, все максимально знакомо и понятно;

·        Трубчатый эспандер эффективно переносит упражнения с других силовых комплексов. давая возможность повторить их дома.

Fitness Place предлагает своим клиентам приобрести все необходимое оснащение для поддержания хорошей физической формы в любых комфортных условиях без посещения специализированных залов.