Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что значит кардиотренировка для сжигания жира

Тот факт, что кардиотренировки представляют собой оптимальное решение для борьбы с лишним весом, ни для кого не является секретом. Различные варианты тренажеров уже достаточно длительное время используются для борьбы с лишним весом и дают весьма успешные результаты. Но в чем же залог успеха кардиотренировок? На этот и многие другие вопросы постараемся ответить далее.

В чем секрет эффективности таких тренировок

Главным отличием кардио от остальных разновидностей тренировочного процесса является то, что во время них работа совершается не только мышечным аппаратом, но и сердечно-сосудистой системой. Именно по этой причине важно поддерживать конкретную ЧСС в течении всего тренировочного процесса, что можно отслеживать различными приборами. В этом случае результат будет наиболее эффективным.

Что значит кардиотренировка для сжигания жира

Ключевой секрет заключается не в моментальном избавлении от килограммов, а в постепенном ускорении обмена веществ в организме, что ведет к естественному похудению, эффективность которого будет увеличиваться по экспоненте в случае, если речь идет о планомерных и регулярных тренировках.

Однако, для того, чтобы тренировочный процесс возымел какое-либо действие, рекомендуется уделять занятиям не менее тридцати минут в день. А о том, какие виды упражнений использовать на первых порах, каждый решает для себя самостоятельно, так как это зависит от множества различных особенностей.

К примеру, если количество избыточного веса достаточно большое, рекомендуется начинать погружение в мир спорта с велотренажеров, постепенно переходя к эллиптическим и беговым дорожкам.

Подводя итоги, стоит отметить:

•             Кардиотренировки - это один из лучших способов похудеть;

•             Заниматься необходимо не менее получаса в день для достижения хоть какого-то результата;

•             Важно правильно подобрать вид нагрузок в зависимости уровня физического развития и количества избыточного веса.

В маркетплейсе Fitness Place представлен богатый выбор кардиотренажеров от бюджетных до профессиональных. Здесь каждый сможет выбрать модель, которая оптимальным образом подойдет для исполнения поставленных задач и идеально впишется в домашний спортивный зал. Обширный выбор беговых дорожек и других тренажеров представлен с самым различным набором опций, благодаря чему под любые запросы найдется подходящий вариант. С Fitness Place здоровье становится все более доступным для каждого.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.