Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Почему после кардиотренировок вес увеличивается?

Довольно часто спортсмены могут заметить эффект, когда после кардиотренировок, которые направлены на похудение, можно встать на весы и увидеть цифры, которые существенно больше того, что было до начала занятий. У новичков такой эффект вызывает особенное удивление, так как изначально цель ставилась совершенно иная.

На самом деле, в этом явлении нет совершенно ничего удивительного и не стоит так пугаться неожиданных цифр на дисплее. Это временный эффект, о природе которого мы и поговорим с далее.

С чем связано увеличение веса

Значительное увеличение массы тела после кардиотренировок особенно свойственно начинающим спортсменам. Этому есть вполне рациональное объяснение. Не стоит думать, что все тренировки зря и никакого результата нет.

кардио

В подавляющем большинстве случаев такой эффект вызван самым обыкновенным отеком мышц. Дело в том, что, когда человек только начинает погружаться в мир физических тренировок, его мышцы оказываются не готовыми к существенному для них увеличению нагрузок. В результате этого в мышечных тканях образуются застои воды, которые приводят не только к увеличению массы тела, но и к росту объемов. При этом такое увеличение не имеет никакой связи с желанным ростом мышц.

Как правило, при регулярных тренировках организм адаптируется к нагрузкам через две-три недели, после чего данный эффект начинает сходить на нет и вес, соответственно, вместе с объемом начинают идти на спад. Главное в такой ситуации – не обращать внимание на увеличение цифр и не впадать в отчаяние. При сохранении регулярности занятий все достаточно быстро придет в норму и начнутся процессы похудения и укрепления мышечной структуры организма. Главное – проявить терпение.

Подводя итоги, важно выделить несколько ключевых моментов:

·         Увеличение массы тела после проведения кардиотренировок – это естественное явление в организме;

·         Не нужно пугаться такого эффекта. Важно сохранять регулярность занятий;

·         При планомерных тренировках вес пойдет на спад через две-три недели.

Fitness Place предлагает своим клиентам богатый выбор спортивных снарядов для обеспечения эффективных кардионагрузок как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Все виды оборудования представлены как в бюджетном, так и в премиальном сегментах, что позволяет каждому подобрать наиболее удачные варианты под свои задачи.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.