Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Какая кардио тренировка лучше?

Кардио тренинг – популярная физическая активность, которая направлена на развитие выносливости, тренирует легкие и сердечную мышцу пользователя. Имеет широкий спектр действия, поддерживает хорошую физическую форму, тонизирует активность и эластичность мышц, а так же стабилизирует внутренние процессы.

Кардио - востребованная методика для равномерного и постепенного снижения веса, корректирует проблемные зоны и моделирует стройный и подтянутый силуэт. Представляет собой нагрузку аэробного типа действия, которая использует в качестве источника энергии липидные резервы – подкожный жир.

Выбор кардио тренировки

По степени интенсивности кардио делится на низкий, средний, высокоинтенсивный и интервальный тренинги. Тренировки низкой интенсивности проводятся с умеренным темпом в течение длительного времени. К ним относятся простые и естественные действия: ходьба, медленная пробежка, плавание, лыжный спорт. Они не сильно нагружают сердце и подходит для начинающих и людям с медицинскими противопоказаниями. Помогают адаптироваться к нагрузке и укрепить мышечный корсет, а также поддерживают форму и тонус пользователя.

Выбор кардио тренировки

Средняя интенсивность – это усиленная нагрузка на сердечную мышцу, где пульс достигает до 70% от пограничного значения. Запускает аэробные процессы и позволяет организму расщеплять подкожные жиры в качестве энергии для тренировки. Рекомендована для равномерного снижения веса, корректирует фигуру и преображает пользователя. Включает бег, велосипедный спорт, греблю, аэробику и т.д.

Кардио высокой интенсивности проходит с максимальным показателем сердечного ритма и колоссальными энергозатратами. Представляет собой интервальную нагрузку, которая чередует активный и умеренный темп тренировки. Подходит для профессиональных атлетов и опытных пользователей, направлено на развитие физической выносливости.

Нагрузка может проходить как с применением специального спортивного оборудования (беговая дорожка, эллипс, велотренажер, степпер и т.д.) или с помощью комплекса физических упражнений.

Таким образом:

·         Кардио - эффективный тренировочный процесс с широким спектром действия;

·         Выбранный вид нагрузки и степень интенсивности тренировки зависит от целей и подготовки потенциального пользователя.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортоборудования для эффективной кардио нагрузки. Наша команда стремится мотивировать покупателей и обеспечивает безопасные и продуктивные тренировки. Мы не только реализуем надежные и качественные спортивные товары, но и контактируем с потенциальными пользователями, рассказываем об оборудовании, корректном построении плана тренировки и рекомендуем правильный рацион питания.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.