Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

На каком тренажёре лучшее всего качать ягодицы

Упругие и подтянутые ягодицы – мечта любой представительницы женского пола, а также одна из основных мышечных зон для проработки профессиональных атлетов. Для придания объемной природной формы необходимо равноценно прорабатывать все составные части.

Ягодичные мышцы состоят из 3 основных групп. Первая большая ягодичная – самая крупная и отвечает за округлость форм. Расположена между нижним отделом позвоночника и бедренной костью, помогает пользователю поднимать, поворачивать и опускать бедро, и так же поддерживает наше тело в вертикальном положении.

Средние – размещены по бокам и включают задние и передние мышцы, и влияют на круговые движения бедер. Малые – работают при наклоне тела вперед или назад, и позволяют отводить бедра в стороны.

За счет особенностей строения и анатомии человека, наиболее эффективным методом для проработки ягодиц является применение специализированного спортивного оборудования. Тренажеры фокусируют нагрузку на целевой группе мышц, и способствуют эффективному приросту силы и объема волокон, а так же совершенствуют выносливость.

тренажер для ног

Качаем ягодицы: лучшие тренажеры

Профессиональные спортивные снаряды по спектру действия делятся на кардио и силовое оборудование. Кардио нагрузка укрепляет мышечный корсет, совершенствует выносливость и эффективно расщепляет подкожные липидные резервы. Силовой тренинг направлен на целевое наращивание мышечной массы, формирует объемные и упругие мышцы. Продуктивный процесс требует комплексного применения двух видов оборудования.

К эффективным кардио тренажерам для ягодичных мышц относится велотренажер. Стационарный велосипед устраняет излишнюю массу тела, эффективно разгоняет кровь в нижнем поясе и подтягивает проблемные зоны. Бег оказывает высокую нагрузку на мускулатуру ног и профилактически воздействует сразу на все тело пользователя. Степпер простой и эффективный снаряд для прокачки всех 3-х ягодичных зон, за счет естественной имитации ходьбы и различных модификаций.

Среди силового оборудования наиболее эффективным считается машина Смита. Стабилизирует положение корпуса и контролирует равновесие, что позволяет пользователю выполнять глубокий присед с большей весовой нагрузкой и интенсивно нагружать ягодичные мышцы. Гакк машина – базовый снаряд для приседаний, который четко акцентирует нагрузку на нужные мышцы, имеет простую технику выполнения и минимизирует осевое влияние на позвоночник. Тренажер для сгибания ног лежа – отличный агрегат, который одновременно прорабатывает ягодичные и бедренные мышцы.

Таким образом:

·         Ягодицы – проблемная зона любой категории пользователей;

·         Тщательная проработка данной области требует больших усилий и применения специализированного оборудования;

·         Эффективные кардио тренажеры - велотренажёр, степпер и беговая дорожка, силовые – машины Смита и Гакк, тренажер для сгибания ног лежа.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования для целевой проработки ягодичных мышц. Надежное и качественное оборудование обеспечивает безопасный и продуктивный тренировочный процесс, а также целенаправленно фокусирует нагрузку на желаемой зоне.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.