Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Тренажер машина Смита: как пользоваться?

Машина Смита – многофункциональный тренажер, помогающий проработать большинство групп мышц и добиться красивой рельефности мускулатуры. Освоить устройство может как опытный спортсмен, так и новичок.

Конструкция высокоэффективного тренажера представляет собой прочную раму П-образной формы с прямым грифом, передвигающимся внутри стоек. Механизм работает на 8 подшипниках. Надежные элементы не допускают перекоса штанги, что обеспечивает безопасность во время упражнений.

Рама выполняется из прочного и надежного материала, способного выдержать большой вес натренированного спортсмена. С обратной стороны рамы установлен противовес, необходимый для обеспечения устойчивости тренажера. На стойках монтированы точки блокировки, благодаря чему тренировка становится более удобной. Тренажер можно дополнить специальной регулируемой скамьей, что увеличит диапазон упражнений и позволит проработать значительно больше групп мышц.

Тренажер машина Смита

Как пользоваться тренажером машина Смита?

Тренажер станет идеальным решением для людей, желающих оказать нагрузку на мышцы и получить видимый эффект в ближайшее время. Во время тренировки можно выполнять упражнения на проработку мышц ног, рук, спины и груди.

Пользоваться тренажером достаточно просто. Процесс тренировки зависит от каждого конкретного упражнения. Вне зависимости от особенностей занятий и уровня подготовки атлета, нужно использовать устройство правильно. А именно:

·         Перед началом тренировки необходимо убедиться в исправности тренажера. При износе деталей следует незамедлительно их заменить.

·         Для продуктивной и безопасной тренировки следует выбрать наиболее подходящий вес. Нередко начинающие спортсмены занимаются без блинов.

·         Требуется снять снаряд со специальных стопоров и взяться за гриф штанги закрытым хватом.

Важно обращать внимание на противопоказания. Тренажер Смита следует избегать при варикозе, травме коленей, беременности, грудном вскармливании и нарушениях опорно-двигательного аппарата. При выявлении противопоказаний и желании освоения машины Смита следует обратиться к специалисту.

Преимущества использования данного снаряда

Представленная модель – это универсальный комплекс, позволяющий выполнять большое количество различных упражнений со штангой с наибольшим комфортом. Большим преимуществом использования представленного спортивного снаряда является фиксированность траектории движения грифа, что позволяет минимизировать количество задействованных в процессе выполнения упражнения суставов. Такой подход делает выполнение упражнения изолированным и дает возможность проработать конкретные виды мышц.

Одним из наиболее популярных вариантов упражнения, которое выполняется с использованием представленной конструкции – это присед со штангой с постановкой ног впереди. Это позволяет добиться наиболее качественной проработки квадрицепсов.

Еще одним существенным преимуществом данной модели является то, что она позволяет новичкам в более легких условиях освоить все нюансы выполнения. Достигается это также благодаря тому, что гриф штанги может двигаться только вверх и вниз. Это исключает заваливания человека под весом снаряда и дает лучше прочувствовать работу тела в процессе выполнения упражнения.

Разнообразие доступных упражнений

Этот популярный тренажер дает возможность выполнить максимальное количество упражнений различного характера, проработав практически все тело.

Так, используя данный спортивный снаряд в сочетании со скамьей, можно выполнить все существующие разновидности жимов с горизонтальным расположением тела. Также возможно выполнение жимов сидя, шрагов из-за спины, всевозможных приседаний со штангой и множество других упражнений.

 Все эти упражнения обладают весьма существенным эффектом и позволяют добиться эффекта гипертрофии мышечных волокон за счет того, что в процессе выполнения упор делается на конкретные мышцы, а конструкция спортивного снаряда обеспечивает возможность получения более интенсивной нагрузки.

Главное в работе, как и при выполнении любого другого упражнения – соблюдение чистоты и техничности движения. От этого зависит как безопасность самого спортсмена, так и эффективность тренировочного подхода.

Fitness Place вдохновляет на спорт. На территории здорового образа жизни представлен широкий ассортимент оборудования для высокоэффективных тренировок. В каталоге доступны машина Смита и другие сверхэффективные устройства, с помощью которых можно создать идеальную мускулатуру и укрепить здоровье.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.