Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Где содержится протеин – продукты

Активная тяга к получению большего объема протеина очевидна, ведь именно он влияет на развитие мускулатуры у спортсмена. От протеина напрямую зависит, какими объемами обзаведется бодибилдер после активных тренировок.

Для новичков в спорте не совсем очевидна такая погоня за данным спортпитом, поэтому лучше разъяснить. Протеин - это белок, который играет огромную роль в получении желаемого привлекательного тела. Если ещё проще - это строительный материал для мышцы. То есть без протеина просто невозможно заполучить желаемую многими мускулатуру. Но неужели для этого необходимо прибегать к помощи специальных добавок? Нет, это не обязательно, на первое время можно обойтись обычными продуктами.

Где найти заветный протеин

Конечно же, в первую очередь в голову приходят продукты питания, имеющие животное происхождение. В этот перечень, безусловно, входит само мясо животных. Говяжье бедро массой всего лишь в 85 грамм способно дать спортсмену около 23 грамм белка. Этого будет достаточно для того, чтобы дать начало росту мышц.

Помимо очевидных мясных продуктов следует отметить яйца и творог. Они также нередко помогают спортсменам достигнуть желаемых результатов. На деле, соевое молоко содержит в себе немало белка - это отличный вариант для людей, имеющих проблемы с лактозой. Не нужно отказывать себе в морепродуктах. С их помощью можно получить не только хорошую порцию белка, но и других полезных компонентов, например, йод.

Нужно ли питаться только мясом

Нужно ли питаться только мясом

Многие начинающие спортсмены могут ошибочно предположить, что для активной раскачки требуется постоянно закидывать в себя белок. Причем чем больше - тем лучше. Но реальная ситуация отличается от предположений. Организм не будет перерабатывать элементы сверх нормы. Соответственно, болезненная тяга к белковой пище может стать проблемой. Каждый спортсмен должен знать несколько вещей:

·        Необходимо составлять разнообразное меню;

·        Белок содержится во многих продуктах, не только в мясе - веган также сможет получать необходимый объем белкового запаса;

·        Нельзя переусердствовать с протеинами - следует считать объемы.

Для большего удобства можно сразу купить готовый порошок на Fitness Place. Платформа предлагает качественную продукцию для начинающих спортсменов и для сторожил. Адекватные цены, высокое качество продукции - все это доступно для каждого.

 

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.