Креатин – для чего он нужен?

Когда спорт становится частью жизни, то довольно сложно обходиться без дополнительной стимуляции организма, особенно если хочется постоянно улучшать уже имеющийся результат. Поэтому довольно часто можно услышать в качестве рекомендации от тренеров прием креатина. Это одна из популярнейших добавок у спортсменов.

Но найти полноценную информацию о том, что это такое и «с чем его едят» довольно сложно. Поэтому сейчас и разберемся подробнее во всех тонкостях данной добавки, чтобы точно не оставалось вопросов перед приемом.

Совместимость с организмом

Первое, что стоит упомянуть, так это то, что креатин вырабатывается и самим организмом. То есть его прием в виде добавки – это дополнительная порция. За выработку вещества отвечают сразу два органа – печень и поджелудочная железа, перерабатывая аминокислоты, глицин и метионин. Отсюда можно сделать вывод о том, что это биологическая добавка с высокой совместимостью, что является хорошим показателем.

Но есть и другая сторона медали. Важно соблюдать осторожность во время приема, так как переизбыток вещества может привести к проблемам с организмом. Здесь определенно не сработает система «больше – значит лучше», необходимо соблюдать золотую середину.

Как он помогает спортсмену

Креатин является наиболее биологически совместимым источником энергии для мышц, именно он помогает намного удачнее справляться с нагрузками и последующим восстановлением. Если говорить про конкретные эффекты, то в топ-3 войдут: увеличение показателей силы и выносливости, нейтрализация молочной кислоты (пропадает сильная боль на утро), стабилизация состава крови. На самом деле, воздействий куда больше. Также снижается уровень холестерина и максимально подавляется разрушение мышечных тканей. В общем, благодаря приему можно работать активнее.

То есть уже можно сформировать вполне четкое определение креатина и понять, в чем заключается помощь спортсмену. Можно сделать следующие выводы:

·         Креатин вырабатывается организмом, то есть это биологически совместимая добавка;

·         Важно соблюдать осторожность во время приема, нужно избегать переизбытка вещества;

·         Добавка помогает сохранять мышцы и увеличивать их объем.

На Fitness Place можно найти не только креатин, но и много других полезных для спортсмена пищевых добавок, помогающих улучшать результаты. Вся продукция сертифицирована и проверена – это безопасные решения для активной спортивной деятельности.