Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что лучше: отжимания от пола или штанга стоя?

Рубрики:

В спортивном мире существует масса упражнений, которая существенно отличается по технике исполнения и, при этом, направлена на работу одних и тех же мышц. И часто в таких ситуациях возникают споры о том, какое же упражнение лучше для тренировки верхней части тела.

Ответить на этот вопрос однозначно достаточно сложно, так как по своей природе это два совершенно разных упражнения. Однако, мы проанализируем основные преимущества и недостатки каждого из них, чтобы можно было выбрать одно из этих упражнений в каждой конкретной ситуации.

Основные особенности отжиманий от пола

отжимания от пола

Главным преимуществом данного упражнения, поспорить с которым попросту невозможно - это отсутствие необходимости в каком бы то ни было оборудовании. Для того, чтобы сделать очередной подход, спортсмену нет необходимости идти в спортивный зал. Любое место и время подойдет для того, чтобы уделить внимание собственному физическому развитию подобным образом. Благодаря этому не придется сильно менять свой ритм жизни для того, чтобы интегрировать в него тренировку. Это действительно удобный подход, который придется по вкусу множеству спортсменов-любителей.

Чем хорош жим штанги стоя

Справиться с выполнением данного упражнения “где угодно” уже не получится, как с предыдущим вариантом, так как для его исполнения обязательно потребуется специализированное оборудование.

Однако, данный метод тренировок обладает одним весьма существенным преимуществом: в нем отсутствует какой-либо потолок по максимальным нагрузкам на мышцы, что позволит спортсмену набрать значительно большую мышечную массу, чем при тренировке отжиманиями. Подбирая массу штанги, можно перестроить данное упражнение под развитие массы, физической силы или выносливости. Это удобно тем, кто имеет доступ к спортивному залу на регулярной основе или может тренироваться со штангой дома.

Подводя итоги сравнения, можно отметить, что:

·         Оба упражнения направлены на достижение одного и того же результата;

·         Отжимания от пола - более универсальный вариант, не требующий специальных условий;

·         Жим штанги открывает значительно больше возможностей для развития.

Fitness Place - это пространство, на котором можно приобрести все необходимое для эффективных силовых тренировок дома и в зале. С нашим оборудованием спортсмен сможет без проблем выстроить тренировочный процесс в соответствии с собственными представлениями о комфорте.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.