Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что лучше штанга или гантели?

Рубрики:

Штанга представляет собой длинный металлический гриф со сменными весовыми дисками, направлен на развитие крупных мышц в теле человека.

Гантель – спортивный инвентарь для отягощающей нагрузки, прокачивает узкие целевые группы мышц, суставов, а также повышает общую работоспособность организма.

Оба снаряда, относятся к категории свободных весов, не имеют фиксированной нагрузки и способствуют активному сокращению и расслаблению волокон и эффективно наращивают мышечную массу пользователя.

штанга или гантели

Штанга и гантели: спектр действия

Штанга имеет строгую траекторию и малую амплитуду телодвижений. Отличается большим диапазоном сопротивления и позволяет прокачать все крупные мышцы. Отличается простым и интуитивным использованием, применяется в базовых подходах, где задействуются целые группы суставов и мышц, эффективно развивает показатели силы и мощности. За счет симметричных движений устраняет слабые стороны пользователя, исключает перекосы и смещения тела в процессе выполнения. Подходит для тренировки с крупным весом и лучше стимулирует прирост мышечной массы, благодаря высокому уровню концентрации анаболических гормонов.

Гантели имеют универсальный спектр действия, за счет широкой амплитуды и траектории движений. Применяется в изолирующих упражнениях для прокачки определенных групп мышц или в базовых - в качестве отягощения. Как компактный и мобильный снаряд, позволяет пользователю поднимать вес одновременно двумя руками, независимо друг от друга. Самостоятельная работа конечностей выявляет и устраняет дисбаланс в развитии силы. Кроме того, синхронный подъем груза улучшает баланс и координацию тела. Подходит для начинающих пользователей, за счет простой и комфортной эксплуатации.

Таким образом:

·         Для целевого наращивания мышечной массы рекомендуется чередовать применение снарядов.

·         Штанга – инструмент для эффективного прироста объема и массы.

·         Гантели подходят для зональной корректировки и помогают детальнее прокачивать очертания мускулатуры.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивных снарядов для продуктивного тренировочного процесса, и включает гантели и штанги различной весовой категории для целенаправленной проработки всех групп мышц.

 

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.