Что лучше штанга или гантели?

Штанга представляет собой длинный металлический гриф со сменными весовыми дисками, направлен на развитие крупных мышц в теле человека.

Гантель – спортивный инвентарь для отягощающей нагрузки, прокачивает узкие целевые группы мышц, суставов, а также повышает общую работоспособность организма.

Оба снаряда, относятся к категории свободных весов, не имеют фиксированной нагрузки и способствуют активному сокращению и расслаблению волокон и эффективно наращивают мышечную массу пользователя.

Штанга и гантели: спектр действия

Штанга имеет строгую траекторию и малую амплитуду телодвижений. Отличается большим диапазоном сопротивления и позволяет прокачать все крупные мышцы. Отличается простым и интуитивным использованием, применяется в базовых подходах, где задействуются целые группы суставов и мышц, эффективно развивает показатели силы и мощности. За счет симметричных движений устраняет слабые стороны пользователя, исключает перекосы и смещения тела в процессе выполнения. Подходит для тренировки с крупным весом и лучше стимулирует прирост мышечной массы, благодаря высокому уровню концентрации анаболических гормонов.

Гантели имеют универсальный спектр действия, за счет широкой амплитуды и траектории движений. Применяется в изолирующих упражнениях для прокачки определенных групп мышц или в базовых - в качестве отягощения. Как компактный и мобильный снаряд, позволяет пользователю поднимать вес одновременно двумя руками, независимо друг от друга. Самостоятельная работа конечностей выявляет и устраняет дисбаланс в развитии силы. Кроме того, синхронный подъем груза улучшает баланс и координацию тела. Подходит для начинающих пользователей, за счет простой и комфортной эксплуатации.

Таким образом:

·         Для целевого наращивания мышечной массы рекомендуется чередовать применение снарядов.

·         Штанга – инструмент для эффективного прироста объема и массы.

·         Гантели подходят для зональной корректировки и помогают детальнее прокачивать очертания мускулатуры.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивных снарядов для продуктивного тренировочного процесса, и включает гантели и штанги различной весовой категории для целенаправленной проработки всех групп мышц.