Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Как накачать мышцы гантелями?

Рубрики:

Гантели – легко габаритный спортивный снаряд, предназначен для силового тренинга в качестве отягощающей нагрузки. Имеет универсальный спектр действия за счет свободной амплитуды телодвижений и широкой вариации базовых и изолирующих упражнений для нижнего и верхнего мышечного пояса. Визуально преображает тело пользователя, эффективно повышая эластичность и размерность мышц, а также обнажает рельефность за счет активных жиросжигательных процессов, совершенствует силу и выносливость.

Тренировки одинаково полезны для новичков и опытных пользователей. Для начального уровня физподготовки, нагрузка с применением гантелей помогает в укреплении и становлении мышечного корсета и дальнейшей адаптации организма. Для профессиональных атлетов - закрепляет достигнутые результаты и помогает проработать мускулатурную рельефность.

Качаем мышцы с гантелями

Качаем мышцы с гантелями: правила и рекомендации

Продуктивный и безопасный процесс требует соблюдения корректной техники, рационального распределения нагрузки и комплексного подхода к силовым занятиям. Комплексный подход включает в себя начальный разминочный этап для включения организма в работу и повышения эластичности мышц, соблюдение специального диетического питания, применение прогрессирующей нагрузки с комбинацией тяжелых и легких снарядов.

Гантели, как универсальный спортинвентарь, помогает детально прокачивать отдельные изолированные группы мышц, а узкоспециализированные упражнения - быстрее наращивать мышечную массу. Формирование рельефного тела – долгий и планомерный процесс, который требует комплексного подхода с использованием различных спортивных тренажеров или комбинации с другими видами нагрузки (например, применение кардио).

Также необходимо разработать индивидуальный метод тренировки, который будет состоять из комплекса упражнений. Они будут выстроены в специальном порядке, с определенной продолжительностью и количеством подходов. Примерами могут служить применение интервальной (чередование интенсива и отдыха) или круговой тренировки (повторение ряда упражнений), серия однотипных движений или суперсетов (последовательное выполнение нагрузки без отдыха).

Таким образом, проработка мышц с гантелями:

·        Требует комплексного и корректного подхода;

·        Обеспечивает концентрированное сокращение определенной мышцы с комбинирующим или изолирующим действием.

Каталог Fitness Place предлагает своему покупателю широкий ассортимент спортивного инвентаря, включая гантели для повышения силовой нагрузки на мышечный корсет пользователя. Наши спортивные товары – это надежное и качественное оборудование для безопасных и продуктивных силовых тренировок.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.