Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Какую штангу выбрать?

Рубрики:

Штанга – спортивный снаряд для силового тренинга, который развивает и укрепляет мышечный корсет. Отягощающая нагрузка способствует сокращению и расслаблению мышц, эффективно наращивая мышечную массу пользователя. Регулярные тренировки обнажают рельефность тела, значительно увеличивают мышцы в объеме и придают им эластичную и упругую выпуклую форму.

Относится к базовому спортивному оборудованию с широким спектром действия. Для пользователей доступна большая вариация спортивных упражнений, которые активно прорабатывают мышечные комплексы или изолированные участки тела, и различаются по технике выполнения, амплитуде телодвижение и положения тела пользователя.

Визуально, конструкция штанги представляет собой металлический стержень, на концы которого закрепляются различные утяжелители для повышения нагрузки и интенсивности тренировки.

штанга

Выбор штанги: на что обратить внимание?

Главным параметром грифа – стержня штанги, выступает его длина и форма для продуктивных тренировок. Длина зависит от условий и типологии нагрузки и варьируется от 1,2 до 2,2 м. Универсальным параметром является гриф длиной от 1,8 м и гарантирует разнообразный тренировочный процесс. Для новичков рекомендуется начинать с усредненной длины, так как профессиональные виды требуют большой балансировки для подъема.

Посадочный диаметр штанги представлен стандартными размерами от 25 до 30 мм, а профессиональные олимпийские варианты – 50 мм. Важно подобрать данный параметр с учетом анатомических особенностей пользователя (длина пальцев и ладоней), а также соответствие диаметра сквозным отверстиям сменных весовых дисков для безопасной и прочной сборки снаряда.

Форма грифа представлена различным вариантами и зависит от целевого применения. Распространённая классика – прямой стержень, подходит для выполнения базовых подходов и рекомендован на начальных этапах бодибилдинга. Гриф EZ-образной формы обеспечивает корректное положение ладоней при работе на бицепс и ориентирован на более привычное расположение рук при сгибательных движениях. W-образный вид обеспечивает правильное выполнение французского жима.

Диск – главный отягощающий элемент, который задает весовую нагрузку на тело пользователя, и различается по весу, форме и материалу. Вес диска колеблется от 1 до 30-50 кг, и должен соответствовать физическим возможностям пользователя и его уровню подготовки.

Размещение сменных дисков требует дополнительной фиксации в виде крепежного замка для надежной и безопасной тренировки. Замок может быть представлен в виде гладкой втулки с простой и прочной фиксацией, стандартной гайкой или в виде пружины.

Таким образом, выбор штанги:

·      Сложный и ответственный процесс, который включает тщательный анализ составных элементов конструкции;

·      Должен проходить с учетом особенностей будущего пользователя и целевой эксплуатации.

Fitness Place – территория здорового образа жизни с широким ассортиментом спортивного инвентаря, включая грифы, сменные диски и крепежи для сборки индивидуальной модели штанги. Наш спортивный инвентарь – надежное и качественное оборудование, которое подходит для различных категорий пользователей от новичков для профессионалов.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.