Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Как похудеть дома на велотренажере? Программа

Рубрики:

Велотренажер - востребованный спортивный агрегат с имитацией естественных телодвижений и широким спектром действия. За счет универсальной, доступной и интуитивной эксплуатации – номер один для тренировок в домашних условиях.

Как кардио тренажер, эффективно тренирует сердечную, сосудистую и респираторную системы, ускоряет метаболистические процессы и поддерживает общий тонус организма, совершенствует физическую форму и скоростную выносливость. Позволяет стабилизировать внутренние процессы и визуально преобразить пользователя.

Благодаря внутренним аэробным процессам, вело оборудование рекомендовано для результативного снижения веса. Под воздействием кислорода и активной работы мышц нижнего пояса, происходит расщепление липидных резервов и их трансформация в энергию.

Для эффективных и быстрых результатов необходимо применять тренировочную программу, которая представляет собой комплекс подходов, расположенных в определенной последовательности и продолжительности.

Элемент: Как похудеть дома на велотренажере? Программа

Худеем дома: эффективная тренировка на велотренажере

Для продуктивного снижения веса важно подобрать такую методику, при которой будут активны соответствующие реакции, а пользователь будет прикладывать максимум усилий. Во-первых, жирогсжигательные процессы протекают только во время интенсивной физической нагрузки. Во-вторых, утилизация подкожного жира происходит только при участии специальных внутренних окислительных реакций.

Одним из эффективных методов является применение интервальной тренировки. Суть методики заключается в чередовании умеренной и высокоинтенсивной нагрузки. Процесс можно условно разделить на 3 этапа:

1.       Разминка для растяжения мышц и суставов, в течение 5-7 минут.

2.      Интервальная нагрузка - 20 минут, будет включать около 15-20 циклов, со сменой 20-секундного интенсива на 40 секунд умеренного движения.

3.      Заключительный этап, в котором организм переходит из активного состояния в отдых. Легкая езда с постепенным замедлением движения и заминка - 10-15 минут.

Суммарно тренировка будет длиться 40-45 минут. Интенсивная и изменяющаяся нагрузка активно тонизирует мышечную активность, легкие функционируют в полном объеме, утилизируются не только потребляемые с пищей углеводы, но и отложенный липидный резерв.

Таким образом:

·               Программа – важный аспект снижения веса, который способствует достижению быстрых результатов.

·               Лучшей методикой является чередование нагрузки для интенсивной работы сердца и легких.

Fitness Place - территория здорового образа жизни, которая вдохновляет и мотивирует своих покупателей на следование спортивной культуре. Каталог маркетплейс содержит функциональные велотренажеры, которые будут обеспечивать безопасный и продуктивный тренировочный процесс. Современное спортоборудование оснащено специальными тренировочными программами, применение которых значительно упростит снижение веса.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.