Велотренажер – современное спортоборудование со стационарной имитацией велосипедной езды, где основной принцип нагрузки заключается в активном кручении педалей с прямым и неподвижным корпусом. Основной радиус действия велотренировок – мышцы нижнего пояса, включая бедра, ягодицы и икры, а так же мышцы пресса. Укрепляет сердечную и дыхательную системы пользователя, совершенствуя его выносливость и профилактически улучшая состояние здоровья. Рекомендован при равномерном снижении массы тела, корректирует очертания фигуры и запускает аэробные процессы сжигания липидных резервов, ускоряет метаболизм.

Важный начальный этап перед непосредственной эксплуатацией – это сборка спортивного снаряда, так как от качества и надежности конструкции, напрямую зависит безопасность пользователя и комфорт тренировочного процесса. Монтаж велосипедного тренажера не требует много времени и занимает от 20 до 40 минут.

Как собрать велотренажер

Велотренажер: правила сборки

Для начала необходимо ознакомиться с общей инструкцией, где изображена схема разобранного велосипедного тренажера с составными деталями: руль, сидение, основной блок, педальные платформы, защитные пластиковые кожухи и др. Аккуратно распакуйте тренажер и удалите лишние защитные и этикеточные элементы. Необходимо проверить соответствие и целостность деталей, а проводить сборку следует строго по предоставленной инструкции от производителя.

Рациональнее начинать сборку с основного махового блока и присоединения к нему ножек и педалей. Соберите рулевую опору, которая состоит из трубы и руля, с дальнейшей установкой на фундамент тренажера. При наличии автоматизированной консоли необходимо аккуратно вывести проводную систему через рулевую трубу и соединить с блоком. В завершение, установите сидение и пластиковые корпуса для защиты. Убедитесь в надежности и соответствии сборки и, обратите внимание на плавность хода и шумность работы.

Таким образом, сборка велосипедного тренажера:

·             Не требует больших временных и силовых вложений;

·             Должна осуществляться с соблюдением инструкции и дополнительной проверкой после завершения.

Адаптация тренажера под параметры спортсмена

Как и велосипед, велотренажер также необходимо адаптировать под физиологические особенности каждого конкретного спортсмена. Самый простой вариант, когда тренажер находится в личном пользовании, тогда настройку можно провести однократно и забыть об этом (при условии, что никто из семьи им больше не пользуется). Однако, в зале требуется каждый раз выставлять параметры тренажера под себя.

Настройки горизонтального тренажера осуществляются довольно просто - достаточно правильно спозиционировать сидение. Степеней регулировки здесь две: по вылету и по углу наклона. Необходимо выставить сидение таким образом, чтобы обеспечить наиболее комфортную посадку. При этом, когда педаль находится в дальнем положении нога не должна полностью выпрямляться. Это позволяет снизить нагрузку на суставы.

Вертикальный велотренажер имеет несколько больше степеней настроек. Помимо сидения, имеющего настройки по высоте, вылету и углу наклона, адаптации подлежит также и рулевое управление. Высота сидения определяется по тому же принципу нижней точки педали. Угол наклона и вылет регулируются в совокупности с рулевым управлением для обеспечения комфортной посадки. Важно, чтобы нагрузка на руки была минимальной, а спина находилась в положении, комфортном для длительной тренировки.

Выбор оптимальных настроек для тренировки

Помимо механических настроек тренажера важно также правильно выставить необходимую нагрузку, которая будет оптимальным образом подобрана под физические возможности. Удобней всего это делать на моделях с электромеханической нагрузкой.

В «бортовом компьютере» заложено множество различных вариантов нагрузки, многие из которых на старте адаптированы именно под начинающих. Использование правильной тренировочной программы позволит постепенно адаптировать свой организм к работе и добиться более продуктивных результатов, не заработав при этом такую существенную проблему, как перетренированность. Лишь после того, как человек адаптируется к постоянной физической активности, можно начинать планомерное наращивание уровня сложности в зависимости от того, какую задачу необходимо выполнить.

Fitness Place, как территория здорового образа жизни, предлагает широкий ассортимент велосипедных тренажеров для любой категории пользователей с профессиональной консультацией и доставкой. Для наших покупателей так же доступна сертифицированная сборка с дальнейшим сервисным обслуживанием спортивного оборудования.