Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Как часто делать кардио тренировку

Кардио тренировка представляет собой комплекс упражнений, которые направлены на увеличение сердечного ритма и активную работу легких. Имеет широкий спектр действия и характеризуется как ритмичная и подвижная активность, которая тренирует сердечную, сосудистую и респираторную системы. Является эффективной мерой профилактики для укрепления состояния здоровья, ускоряет кровообращение и метаболистические процессы, укрепляет иммунную, нервную и эндокринные функции организма.

Подвижные телодвижения тонизируют мышечную активность, поддерживая хорошую физическую форму, и совершенствует выносливость пользователя к интенсивным нагрузкам. Благодаря аэробному процессу, который использует подкожный жир в качестве энергии, кардио рекомендован для результативного снижения веса. Формирует стройный и подтянутый силуэт, а также корректирует проблемные зоны.

Кардио тренировка: сколько раз в неделю

Главный принцип любой продуктивной тренировки – регулярность подходов и соблюдение программы, включая продолжительность и количество походов. Как сделать процесс эффективным и полезным, а главное безопасным для здоровья и не лишиться мотивации для дальнейших занятий?

Оптимальным вариантом считается проведение кардио тренинга 3 или 4 раза в неделю с временным интервалом от 24 до 48 часов. Пауза между подходами необходима для восстановительных процессов организма, включая важный источник энергии – гликоген. Полноценный отдых помогает избежать перетренированности и исключает любые негативные последствия.

кардиотренировка

Интенсивные тренировки на ежедневной основе вводят организм в состояние стресса, в котором блокируются все жиросжигательные процессы и тело не теряет, а накапливает лишние калории. А пользователь чувствует усталость, упадок сил и теряет мотивацию на дальнейшие тренировки.

Таким образом:

·               Продуктивный тренировочный процесс требует рационального и равномерного распределения нагрузки с интервальным отдыхом.

·               Профессиональный и корректный подход обеспечивает высокие и быстрые результаты, а также безопасность для здоровья пользователя.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая не только предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования для кардио тренировок, но и стремится вдохновлять и мотивировать своих покупателей. Команда маркетплейса поможет с выбором, а также посоветует индивидуальную программу тренировки с учетом целей и особенностей потенциального пользователя.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.