Что такое сайкл в фитнесе?

Сайкл – это вид групповых тренировок, проводимых на велосипедах, стационарно прикрепленных к полу, с имитацией велогонок. Благодаря эффективности в укреплении мышечной системы, эта программа стала популярной в фитнесе. За короткий срок человек может приобрести хорошую аэробную форму.

Сайкл как разновидность фитнеса

Заниматься сайклингом можно не всем. Поскольку он дает сильные нагрузки на сердце и сосудистую систему, то заниматься им можно только тем, у кого нет противопоказаний к данному виду тренировок.

Сайкл – это групповая тренировка, выполняемая под ритмическую музыку и команды тренера. Все движения должны быть синхронными с повышением и снижением скорости. Нагрузка на снаряде снижается или повышается благодаря смене скорости вращения педалей, принятой позе и сопротивлению. С помощью сайклинга можно быстро избавиться от лишнего веса.

Во время тренировок вам придется менять позы и имитировать езду сидя и стоя. Таким образом, будут задействованы все части тела, а не только ноги. Напряжение ощущается в торсе, плечах, руках.

Преимущества занятий сайклингом

Главные преимущества занятий сайклингом заключаются в тренировке выносливости человека, создавая нагрузку на сердце и дыхательные пути, и в избавлении от лишнего веса. Нагрузка выставляется самостоятельно, что позволяет не перенапрягаться. Кроме того, тренажер требует постоянного внимания и не допускает возможности расслабиться.

Сайкл отлично подойдет в качестве тренажера для сжигания жировой прослойки и для приобретения красивой фигуры, поскольку:

·за время одного занятия сжигается от 500 до 600 калорий;

·убирается жировая прослойка и наращивается мышечная масса;

·улучшает кровообращение, обогащая организм кислородом.

Сайклы, предлагаемые Fitness Place, могут использовать как мужчины, так и женщины.