Многие думают, что Сайклинг – это стандартная тренировка на велотренажере, но это отдельная ветвь, имеющая свои особенности. Тренажер для таких занятий крепится к полу, отличается легкой управляемой системой нагрузок, которая копирует гонки по дороге, шоссе, пескам и горной местности.

Вопрос, как настроить сайкл – часто задаваемый среди начинающих спортсменов или посетителей фитнес-центров. Правильная настройка велотренажера позволяет в полной мере ощутить все его достоинства и сведет к минимуму риск травмирования.

Тренажер сайкл: сколько калорий сжигает и как его настроить

Высокая интенсивность занятия помогает сжечь от 400 до 600 калорий. Чтобы избежать травм, тренажер надо грамотно настроить и придерживаться правильной техники выполнения упражнений. Ногу, находящуюся на педали, надо согнуть в колене. Руль располагается на одном уровне с сиденьем. Их высоту можно менять.

Перед началом занятий ноги на педалях лучше зафиксировать, а после начинать их крутить. Каждый тренажер имеет специальные ремешки, которые фиксируют ноги. Все барашки на ручке и седле должны быть хорошо закреплены.

Негативные последствия ошибок в настройке

Даже небольшие ошибки в настройке сайкла могут привести к весьма существенным негативным последствиям, которые могут надолго прекратить занятия спортом. В первую очередь важно отметить, что занятия на некорректно настроенном под спортсмена снаряде значительно повышают утомляемость без полезной работы. Таким образом, за тот же период времени спортсмен сможет сделать значительно меньше и, при этом, значительно сильнее устать.

Но усталость – это далеко не единственная проблема, которая может возникнуть при неправильной настройке сайкла. Представленный вариант велотренажера оказывает определенные нагрузки на суставы ног. При некорректных настройках конфигурации оборудования это значительно усугубляется. Негативное усилие на суставы возрастает, что ведет к увеличению вероятности их повреждений в процессе тренировки. Если заниматься на неверно настроенном сайкле достаточно длительное время, возникает большая вероятность получения серьезных травм, которые могут оказаться не совместимыми с дальнейшими занятиями спортом.

Помимо ног негативное воздействие в данном случае оказывается и на другие части тела. При неправильно заданном положении сидения увеличивается нагрузка на руки, что изначально является негативным фактором подобных тренировок. Кроме того, спина в данном случае также находится в неправильном положении, что несет в себе негативное влияние на позвоночник.

Эксплуатация после настройки

После того, как все параметры спортивного снаряда будут настроены под особенности конкретного спортсмена, можно приступать непосредственно к тренировочному процессу.  Перед этим важно убедиться, чтобы все крепежные винты были надежно затянуты, чтобы в процессе занятий крепления не ослабились и заданные параметры не сбились.

Как и любую тренировку, занятия на сайкле необходимо начинать с разминки. Задав первоначальную небольшую нагрузку, чтобы разогреть мышцы, постепенно можно переводить спортивный снаряд к своим рабочим параметрам для получения продуктивного результата от занятий.

Как настроить сайкл

Преимущества занятий на тренажере

Занятия на тренажере сайкл положительно сказываются на теле и здоровье. Его главная задача – избавить от лишнего жира, килограмм, целлюлита и нарастить массу мышц.

Такой тренажер обеспечит красивый рельеф каждому новичку или спортсмену, а также:

·укрепит сердце, сосуды, дыхательную систему, наладит работу кровяного и лимфатического оттока;

·увеличит выработку эндорфинов (гормона счастья), следовательно, избавит от стресса и депрессий;

·повысит выносливость, улучшит обмен веществ.

Маркетплейс Fitness Place – это выгодная возможность заказать сайкл по доступной цене и с доставкой. Улучшайте тело и здоровье вместе с велотренажером.