Спортивная индустрия не стоит на месте и с каждым годом становится богаче на различные новые тренажеры и особые упражнения, которых до этого свет не видывал. К числу таких «новинок» можно отнести занятия на велотренажере.

По-другому это называется сайкл или сайклинг – интенсивная тренировка на специальном тренажере, который представляет собой закрепленный на стационарной основе велосипед. В нем присутствует амортизация, регулировка нагрузки и многоуровневый руль, при помощи которого можно менять положение рук как будет удобно. Само занятие напоминает велогонку.

Сайкл велотренажер как пользоваться

Основные преимущества такой тренировки

Перед непосредственной тренировкой встает вопрос: «Как правильно пользоваться сайкл-оборудованием?». Надо сказать, оно очень удобное и простое в эксплуатации, здесь нет никакого дополнительного спортивного инвентаря, все, что нужно – быстро крутить педали под ритмичную музыку, при желании выполнять различные спортивные элементы во время упражнения. На сайкле можно заниматься сидя и стоя, главное, следить за состоянием ЧСС во время тренировки. Так же, немаловажным фактором для эффективного жиросжигания на этом тренажере является предварительная корректная настройка сайкла. Общие положения любого кардио - разминка и заминка перед и после тренировки - так же применимы и тут. Так как этот тренажер не из самых легких, особенно для новичков в спорте, стоит включаться в регулярные занятия постепенно, увеличивая время основной тренировки и силу сопротивления раз от раза.

Сайкл имеет множество преимуществ:

·быстрое сжигание лишнего жира и калорий;

·во время тренировки хорошо укрепляется сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат;

·кровяное давление приходит в стабильное состояние;

·со временем улучшается скорость реакции, сон и общее состояние человека;

·если придерживаться всех правил дыхания, то увеличивается ЖЕЛ (жизненная емкость легких);

·укрепляется иммунная система.

Что важно знать

Не стоит забывать, что у каждой физической нагрузки есть противопоказания, поэтому перед тренировкой лучше проконсультироваться у врача или тренера. Правильно обслуживайте тренажер, и он прослужит долгую и верную службу. Приобрести такой аппарат можно в нашей компании Fitness Place по выгодной стоимости!