- Главная
- Блог
- Статьи о велотренажерах
- Что лучше - степпер или велотренажер?
Что лучше - степпер или велотренажер?
Введение
Степпер представляет собой спортивный снаряд для укрепления икроножных и ягодичных мышц. Имитирует естественную для человека ходьбу и подъем по лестнице вверх с отягощённой нагрузкой. Состоит из двух педалей, соединенных в единый механизм на устойчивой платформе для интенсивной нагрузки.
Велотренажер – стационарная копия классической велосипедной прогулки. Основной принцип действия заключается в активном педалировании, пользователь находится в положении сидя, с прямым и неподвижным корпусом, и легким сгибом рук в локтевом суставе.
Оба варианта тренажеров относятся к категории кардио нагрузки, где в тренировочном процессе активно принимают участие сердце и легкие. Тело получает кислородное обогащение, сосуды становятся эластичнее и ускоряются метаболистические процессы. Естественные телодвижения тонизируют целевые группы мышц, возвращая ткани природную упругость и эластичность.
Велотренажер или степпер: выбор в пользу лучшего
Степпер и велосипедный тренажер способствуют развитию и совершенствованию мышц нижнего пояса, улучшая пропорциональность тела и придавая ногам спортивную рельефность и подтянутый вид. В работе активно участвуют коленные и голеностопные суставы, что повышает их подвижность и укрепляет связки. Пользователь становится выносливее и улучшается уровень физподготовки.
Что касается различий, то велосипедный снаряд задействует больший объем мышечной ткани, нагрузке так же поддаются мышцы спины и корпуса, включая пресс и бока. Современные стационарные велосипеды предлагают широкий диапазон настроек, который включает увеличение скоростных параметров, сопротивления педалей, а также изменения угла наклона для движения в горном ландшафте.
Основной принцип действия степпера предлагает пользователю ограниченные возможности в движениях, что не только обеспечивает относительно невысокую интенсивность нагрузки, но и монотонность процесса. Организм человека умеет хорошо адаптироваться к монотонному характеру нагрузки, что ведет к снижению эффективности и продуктивности тренировки. Решить проблему можно при увеличении продолжительности процесса, что не всегда удобно и доступно.
Заключение
Таким образом:
· Два вида кардиотренажеров эффективно воздействуют на целевую группу мышц и способствуют общему укреплению организма.
· Велотренажер показывает большую эффективность за счет высокой интенсивности нагрузки, вариации настроек, а также задействует больше мышечной ткани.
· Степпер – идеальная разминка перед или заминка после, помогает достичь продуктивных результатов, но в качестве дополнительного, а не основного спортивного агрегата.
Каталог Fitness Place предлагает своим покупателям большой ассортимент кардио тренажеров от надёжных и качественных производителей. Удобная навигация по сайту поможет быстро и эффективно найти степпер или велотренажер с учетом всех нюансов будущего пользователя, а профессиональная команда не только доставит и проведет сборку нового спортоборудования, но и проконсультирует об основных возможностях и рекомендованных нагрузках.
