Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Степпер или велотренажер что лучше для похудения?

Рубрики:

Степпер или велосипедный тренажер относятся к категории кардио нагрузки, которые эффективно задействуют сердечную мышцу и легкие пользователя. Активные телодвижения разогревают тело, легкие функционируют в полном объеме, обогащая кислородом каждую клетку, повышается сердечный ритм и ускоряется кровообращение. Комбинация всех процессов запускает аэробный механизм и эффективно сжигает липидные отложения, что делает тренажеры востребованными и рекомендованными для равномерного и безопасного снижения веса.

Велотренажер – классическая имитация велосипедной прогулки в стационарном положении, где пользователь интенсивно крутит педальные платформы с различной вариацией нагрузки и сопротивления.

Степпер – компактный спортивный снаряд, симулирующий спортивную ходьбу и подъем по лестнице с отягощённой нагрузкой. Современный рынок спортоборудования предлагает как классические ножные варианты, так и модели с экспандерами или подвижными рукоятками для разворотов корпуса.

Велотренажер или степпер: что эффективнее для снижения веса

Классический степпер характеризуется как монотонный процесс с низкоинтенсивной нагрузкой за счет ограниченных телодвижений. Пользователь не может значительно ускорить или ритмизировать свои движения, преобладает элемент статической нагрузки, который лучше подходит для укрепления мышц и совершенствования выносливости.

Современные велотренажеры оснащены широким диапазоном настроек, которые позволяют регулировать скорость, уровень сопротивления педалей и даже наклон движения, а также вовлекают в работу не только мышцы нижнего корпуса, но и область живота и спины. Намного эффективнее и продуктивнее воздействует на организм пользователя, а также позволяет организовать рекомендованную для похудения – интервальную нагрузку с чередованием умеренного и быстрого темпа.

Основным индикатором продуктивной тренировки является объем потерянных калорий, который не только служит в качестве мотивации, но и отображает результат приложенных усилий. Степпер позволяет сжигать до 400 калорий в течение часового интенсива. При объективном сравнении велотренажер выбивается в лидеры и позволяет сжигать до 800 единиц за тот же временной период. Стоит учитывать, что эффективность зависит от продолжительности и интенсивности процесса, а также от начальных данных пользователя.

Степпер или велотренажер что лучше для похудения

Таким образом:

·             Оба вида тренажеров относятся к кардио нагрузкам, которые рекомендованы для снижения веса, а также моделируют спортивный силуэт и корректируют очертания фигуры.

·             Для борьбы с лишней массой тела и липидными отложениями подходит велотренажер – эффективный спортивный снаряд, который предлагает нагрузку высокой интенсивности с вариативностью тренировочных программ.

·             Степпер - спортоборудование со статической нагрузкой, которое укрепляет и тонизирует мышцы, подходит для закрепления результата в качестве дополнительного упражнения.

Чем лучше пользоваться в домашних условиях

Каким тренажером пользоваться дома зависит от множества различных факторов. В первую очередь стоит учитывать наличие свободного пространства в помещении. Степпер обладает значительно более компактной конструкцией, что позволяет использовать его в значительно более ограниченном пространстве. Велотренажер же, напротив, занимает значительно больше места.

Стоит отметить также несколько нюансов, напрямую затрагивающих такую особенность, как комфорт в использовании. Благодаря тому, что на велотренажере можно заниматься в сидячем положении, обеспечивается оптимизация нагрузки. Это особенно удобно для людей, имеющих проблемы с лишним весом. На степпере же, напротив, приходится заниматься в стоячем положении, что требует дополнительных усилий на поддержание вертикального положения тела.

Теперь к вопросу об эффективности представленных тренажеров. Велотренажер позволяет обеспечить значительно большее количество тренировочных программ, что дает возможность адаптировать нагрузку под физические возможности человека. При этом интенсивность тренировок можно задавать совершенно различную, что позволяет с успехом заниматься и новичкам, и более опытным спортсменам.

Что проще купить

Еще один вопрос, который волнует многих людей, желающих приобрести тренажер для похудения – его стоимость. В виду простоты конструкции, степперы будут стоить значительно меньше, чем даже базовые велотренажеры. Так, средняя цена качественного степпера на рынке начинается от трех с половиной тысяч рублей. В то время, как велотренажеры найти дешевле шести тысяч – та еще задачка. А если говорить о качественных моделях, то их ценники начинаются, как правило, от десяти тысяч рублей.

Поэтому, перед приобретением тренажера домой следует озаботиться вопросом того, действительно ли есть готовность заниматься спортом дома. Если нет уверенности в своих силах, то лучше для начала взять более простой и доступный степпер и уже потом, окончательно укрепившись в решимости, рассматривать покупку велотренажера различного уровня продвинутости и всех необходимых комплектующих для его установки.

Fitness Place – территория здорового образа жизни с широким ассортиментом спортоборудования. Наш каталог включает современные и функциональные велотренажеры и степперы, которые помогают эффективно бороться с лишними килограммами. Главное - придерживаться регулярности и продуктивности тренировочного процесса.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.