Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Сколько калорий нужно сжигать на велотренажере?

Рубрики:

Велотренажер - спортивный снаряд для поддержания хорошей физической формы и тонуса мышц. Основной принцип действия аналогичен классическому велосипеду, и заключается в активном кручении педалей, пользователь находится в положении сидя с прямым и неподвижным корпусом.

Относится к кардио нагрузкам с аэробным действием. Подвижная работа нижнего пояса разогревает тело, повышает пульс и учащает дыхание. Происходит ускорение процесса кровообращения, легкие начинают работать в полную силу, кислородно обогащая каждую клетку организма. Активная работа икроножных, бедренных и ягодичных мышц в сочетании с большим количеством воздуха запускают окислительные процессы, которые эффективно способствуют сжиганию подкожного жира и снижению веса. Кроме того, регулярные тренировки укрепляют организм пользователя – ускоряется энергообменный процесс, укрепляется иммунная, сердечная, сосудистая и дыхательная системы.

Велотренажер рекомендован для регулярных занятий с целью снижения массы тела, моделирования очертаний фигуры с легкой спортивной рельефностью и низким содержанием липидных отложений.

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения: сколько нужно сжигать калорий?

Велосипедный тренажер благодаря своему подвижному принципу действия, с возможностью регулировки скорости или силы сопротивления педалей, позволяет сжигать ненормированный объем калорий. Процесс похудения зависит от многих факторов, включая начальные антропометрические данные пользователя, его возраст, уровень физподготовки, а главное правильное построение программы тренировки с рациональным распределением нагрузки.

Главный и основной рецепт похудения гласит, что количество потребляемых калорий не должно превышать количество потерянных. То есть даже самые интенсивные тренировки не будут эффективными, если не поддерживать правильный и диетический рацион питания с подсчетом калорийности. Кроме того, необходимо учитывать время тренировки и приема пищи. После физического интенсива не рекомендуется употреблять любые углеводы в течение 2-3 х часов.

Так же важно учитывать продолжительность тренировочного процесса. Среднестатистическая тренировка для эффективной потери лишних калорий должна длиться от 40 до 60 минут. Это оптимальный временной диапазон, в котором организм успеет израсходовать энергию, полученную из пищи, и приступит к трате жировых резервов. Важно поддерживать и скорость движения, чем выше ускорение, тем интенсивнее организм теряет лишние калории.

Таким образом, эффективное снижение веса требует:

·             Активную и регулярную работу с постоянным сохранением результата;

·             Учет потребляемых и потерянных калорий;

·             Достаточную продолжительность и скорость движения.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая предлагает своим покупателям широкий ассортимент велотренажеров для кардио нагрузки. Наши кардио тренажеры будут активно содействовать и обеспечивать нужный расход калорий для коррекции веса и фигуры. А специальные системы учета и контроля, будут оповещать о достигнутых результатах и мотивировать на новые подвиги.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.