Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Сколько калорий сжигается на велотренажере за 30 минут?

Рубрики:

Эффективная система для снижения веса с быстрым и заметным результатом - применение кардио нагрузки. Данный вид физактивности направлен на интенсивную тренировку сердца и легких. Организм выходит из состояния покоя, учащается дыхание и повышается частота биения пульса. Активное сокращение мышечной ткани и их кислородное обогащение запускает окислительные процессы и эффективно сжигает подкожные жировые отложения.

Велотренажер – один из видов спортоборудования, предназначенных для кардио, эффективно моделирует очертания фигуры, корректируя проблемные зоны и сжигая жир, за счет подвижного принципа действия с доступной настройкой скорости и сопротивления. Кроме того, он способствует укреплению мышечного корсета, суставов и здоровья пользователя.

Индикатором борьбы с лишним весом является объем потерянных калорий. Начальные тренировки проходят длительностью не более 30 минут, что позволяет организму адаптироваться под новую нагрузку и запустить процессы похудения.

велотренажеры

30 минут интенсива на велотренажере: потерянные калории

Велотренажер характеризуется высоким объемом сжигаемых калорий, что делает агрегат востребованным для снижения массы тела. Усредненный показатель расхода калорий за полчаса составляет от 150 до 400 единиц в умеренном темпе или с использованием интервального метода (чередование ускорения и ослабления движения). Основным фактором, который влияет на быстроту и объем потери, является скорость кручения педалей пользователя. Чем выше скоростной показатель, тем интенсивнее работает организм. Важно проводить регулярные тренировки для сохранения и поддержания эффекта, равномерно повышать нагрузку, а также вести контроль приобретенных с пищей углеводов.

Таким образом, велосипедный тренажер:

·        Результативный метод для снижения веса и коррекции фигуры пользователя;

·        Позволяет за 30 минут интенсивной кардио тренировки сжигать до 400 единиц калорий;

·        Требует рационального и скоростного подхода для быстрых и заметных результатов.

Какой велотренажер лучше всего подходит для похудения

На данный момент на рынке представлено множество вариантов велотренажеров в различной конфигурации. Все их можно разделить на три основные категории. К первой из них, и наиболее распространенной, относятся классические вертикальные тренажеры. Эти модели чаще всего встречаются в спортивных залах и специализированных магазинах. Они обладают привычной посадкой и позволяют обеспечить наибольший комфорт в использовании.

В противовес им можно представить горизонтальные тренажеры. Заниматься на них значительно удобней, так как снимается нагрузка с рук и туловища, а также снимается часть перегруза с коленных суставов. Особенно часто такие велосипеды используют для реабилитации после различных травм.

Особняком стоят так называемые  сайклы. Это новое поколение велотренажеров с вертикальным типом посадки, которые обладают важной отличительной особенностью от первой категории. Посадка на них сформирована таким образом, чтобы максимально повторить положение тела спортсмена на трековом велосипеде. Соответственно, здесь также можно ездить как сидя, так и стоя. Кроме того, конструкция подобных тренажеров позволяет добиться наиболее широкого диапазона регулировки нагрузок.

Если необходимо приобрести спортивный снаряд с основной задачей избавиться от лишнего веса, то лучше всего обратить внимание на вертикальную посадку, так как она обладает достаточным диапазоном нагрузок, позволяет обеспечить необходимую интенсивность тренировок и, при этом, обладает весьма доступным ценником.

Грамотный подход к интервальным тренировкам

В первую очередь важно понимать, что подобный способ похудения сопряжен с повышенными физическими нагрузками. Новичкам не стоит подступаться к подобным упражнениям без предварительной физической подготовки. Кроме того, стоит исключить подобные тренировочные процессы в случае, если есть какие-то проблемы с суставами, так как их перегрузка может привести к появлению серьезных травм.

Во время интервальной тренировки важно соблюдать четкие временные рамки и поддерживать показания пульса в рекомендованном диапазоне. Наиболее правильным решением будет обратиться к профессиональному тренеру для составления индивидуального тренировочного плана.

Каталог Fitness Place – это широкий ассортимент качественных и надежных велотренажеров с кардио действием для эффективного снижения веса. Современное оснащение имеет доступную регулировку нагрузки, и помогает пользователю отслеживать время и объем потерянных калорий.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.