В таких силовых видах спорта, как бодибилдинг или фитнес в различных его проявлениях актуальным вопросом является использование специализированных пищевых добавок, позволяющих улучшить результат от занятий и добиться большего роста мышечной массы при том же объеме тренировок. Одним из наиболее популярных вариантов в данной сфере смело можно назвать протеиновые смеси. Они обладают множеством достоинств, среди которых полностью натуральный состав занимает далеко не последнее место.

Существующие протеиновые коктейли отличаются друг от друга по составу и принципу действия, в связи с чем для различного периода дня следует подбирать свой особенный, наиболее подходящий вариант. Особенно остро вопрос выбора белков стоит с периодом сразу после окончания тренировки. О том, что подойдет в данной ситуации наилучшим образом, поговорим далее более подробно.

Какой протеин пить после тренировки

Какой протеин лучше всего после тренировки

Основным ньюансом выбора спортпита после окончания физических упражнений является скорость его усвоения. Для того, чтобы получить наиболее эффективный результат, важно выбрать белки, которые обладают наибольшей скоростью переработки на аминокислоты в организме. К быстрым протеинам относится сывороточный белок, получаемый из молока посредством особенной обработки. При этом, даже в такой узкой категории существует несколько разновидностей белка. Наиболее распространенными смело можно назвать концентрат и изолят.

Именно изолят белка обладает наибольшей скоростью усвоения. Это обуславливается тем, что в процессе дополнительной обработке белковые цепочки частично разрушаются, не повреждая при этом аминокислотные соединения, что способствует значительному ускорению процесса усвоения без потери в качестве результата. Именно этот вариант протеина подходит после тренировки лучше всего.

Подводя итоги, отметим, что:

·        Далеко не каждый протеин стоит употреблять после тренировки;

·        Изолированные быстрые белки являются оптимальным вариантом;

·        Лучше всего использовать аминокислотные комплексы.

В маркетплейсе Fitness Place любой желающий сможет найти все необходимое спортивное питание для оптимизации физических тренировок. Различные виды протеинов высокого качества доступны к приобретению во всевозможных форматах фасовки.