Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Сколько калорий сжигает беговая дорожка?

Беговая дорожка – востребованный спортивный снаряд для эффективной нагрузки с естественной имитацией бега и ходьбы по прямой или пересеченной местности в стационарном положении пользователя. Относится к категории кардио тренажеров, который активно воздействует на сердечную, сосудистую и респираторные системы. Поддерживает хорошую физическую форму, совершенствует выносливость и тонизирует мышечную активность, возвращая ткани природную гибкость и эластичность.

Продуктивная тренировка требует большого количества энергии для нагрузки. Благодаря анаэробному принципу действия, при регулярных и продолжительных подходах с активной мышечной работой, организм расходует не только углеводы, полученные из пищи, но и липидные резервы организма – подкожный жир.

Эффективная утилизация липидов и модуляция пропорционального и подтянутого силуэта с низким содержанием подкожного жира делает беговую дорожку востребованной для равномерного и постепенного снижения веса. Главным индикатором эффективного снижения веса и продуктивности тренировки является расчет потерянных калорий за единицу времени.

беговая дорожка

Беговая дорожка: доступный расход калорий

Для пользователя доступны три вида тренировочной активности: ходьба, бег в среднем темпе и бег в быстром темпе. Важно понимать, что объем потерянных калорий – индивидуальный показатель, который зависит от антропометрических данных пользователя, уровня физподготовки, начальной массы тела и других особенностей.

Подсчет калорий осуществляется через панель управления беговой дорожки, с учетом введённых данных пользователя, километража, параметров нагрузки. Ориентировочно за часовую тренировку быстрая ходьба позволяет утилизировать от 100 до 300 калорий, пробежка в умеренном темпе от 400 до 500 единиц, а быстрый бег расходует от 600 до 800 ккал.

Чем интенсивнее протекает тренировочный процесс, тем больший объем калорий трансформируется в энергию. Повысить интенсивность возможно за счет увеличения скорости бега, продолжительности подходов, применения интервальных типов тренировок с постепенным чередованием умеренного и скоростного темпа, а так же регулировка угла наклона дорожки для изменения «природного» ландшафта и увеличения объема потерянных калорий на 10%.

Таким образом, беговая дорожка для эффективного снижения веса:

·        Позволяет сжигать от 100 до 800 единиц калорий в течение часового интенсива.

·        Объем липидных потерь – усредненный показатель, который может разниться, исходя из индивидуальных физических особенностей пользователя.

·        Эффективность зависит от тренировочной программы с регулировкой параметров интенсивности и настройки кросстрекера.

Fitness Place, как территория здорового образа жизни, предлагает своим покупателям широкий ассортимент беговых тренажеров, которые обеспечат безопасные и комфортные тренировки для результативного снижения веса.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.