Протеиновые коктейли по праву считаются одним из наиболее распространенных вариантов спортивного питания на текущий момент времени. Они активно используются для того, чтобы восстановить мышцы после тренировки и обеспечить их необходимыми аминокислотами для стимуляции дальнейшего развития мышечной структуры. Однако, помимо белка, в составе имеются также и иные компоненты. Особенно это касается концентратов. И у многих новичков возникает вопрос, насколько калорийной является данная пищевая добавка. Одни интересуются с целью ускоренного набора массы, другие, напротив, из страха набрать лишнего. Чтобы исключить всякое недопонимание, разберем этот вопрос более подробно далее.

сколько калорий в протеине

Можно ли поправиться при приеме протеина

Вопрос лишних калорий волнует многих людей, пришедших в спортивные залы с целью избавиться от лишнего веса. Они активно следят за своим рационом. В этом случае наиболее удачным решением будет использование изолята. Это протеиновая смесь, полностью лишенная калорий, лактозы и иных сторонних компонентов. Стоит такой вариант несколько дороже, однако, это позволит полностью избавиться от лишних переживаний.

Однако, даже при приеме классического концентрата получить большое количество калорий не представляется возможным. Основной составляющей протеиновой смеси по-прежнему остается белок, а это значит, что калорийность такого продукта минимальна. Как правило, в ста граммах смеси содержится всего порядка 200 килокалорий. При этом для одной порции используется всего тридцать грамм порошка, что делает энергетическую ценность еще более низкой. Для тех, кто стремится именно набрать массу, рекомендуется использовать гейнеры, которые, помимо белка, содержат также большое количество углеводов.

Подводя итоги анализа, отметим, что:

·        Набрать лишний весь при употреблении протеина невозможно;

·        В изолятах калории полностью отсутствуют;

·        Для тех, кто стремится набрать массу, лучше подойдут гейнерные смеси.

В маркетплейсе Fitness Place в наличии имеются различные вариации спортивного питания, позволяющие добиваться эффективных результатов вне зависимости от поставленной цели. Для каждого найдется то, что поможет привести тело в желаемую форму.