Кардио тренировка. Зачем ее делать?

Кардио тренировка – востребованная физическая активность с аэробным принципом действия, которая поддерживает хорошую физическую форму, укрепляет мышечный корсет и комплексно воздействует на организм пользователя.

К кардио тренингу относится любые физические упражнения, которые выводят организм из состояния покоя и характеризуется динамичной работой в течение продолжительного времени. Повышает сердечный ритм и учащает дыхание. Основной спектр действия направлен на тренировку сердечной и респираторной систем, что эффективно ускоряет кровообращение, повышает эластичность сосудов и стабилизирует работу легких в полном объеме.

Кардио тренинг: спектр применения

Кардио тренировки имеют широкий спектр действия. Во-первых, кардио – эффективный помощник, если главная цель пользователя – снизить вес и скорректировать проблемные зоны. Интенсивная нагрузка кислородно обогащает организм, воздух активно поступает в работающие мышцы, и запускает специальные окислительные реакции с глюкозой. Результатами аэробного процесса являются расщепление липидных молекул и трансформация подкожного жира в энергию. Таким образом, подвижное кардио помогает не только вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, но и утилизирует подкожные жировые отложения, формируя стройный и подтянутый силуэт. Регулярные тренировки в комплексе с правильным питанием эффективно способствуют потере массы тела, и закрепляют результат в долгосрочной перспективе.

Во-вторых, ритмичная и продолжительная нагрузка помогает поддерживать тело в хорошей физической форме. Положительно влияет на мышечную активность, тонизирует ткани, наделяя их упругой и эластичной структурой, а также совершенствует выносливость пользователя.

В-третьих, кардио применяется в качестве профилактического укрепления здоровья и адаптирует организм под активную нагрузку. Стабилизирует все внутренние процессы, ускоряет метаболистические процессы, повышает иммунитет, укрепляет эндокринную и нервную системы. Является хорошей мерой профилактики многих сердечнососудистых заболеваний, продолжительные тренировки избавляют пользователя от отдышки и головокружения

Таким образом, кардио тренинг:

·         Продуктивная и востребованная физическая нагрузка с широким спектром действия;

·         Рекомендована для результативного снижения веса, поддержания тонуса тела и в профилактических целях для общего оздоровления пользователя.

Как территория здорового образа жизни, Fitness Place предлагает широкий ассортимент надежного и качественного спортивного оборудования, которое будет удовлетворять любые запросы покупателей, а главное обеспечивать комфортный и продуктивный тренировочный процесс.