- Главная
- Блог
- Статьи об эллиптических тренажерах
- Тренажер эллипс: что качает?
Тренажер эллипс: что качает?
Введение
Эллиптический тренажер – универсальный спортивный инструмент для коррекции фигуры и поддержания пользователя в хорошей физической форме. Эффективно развивает и прорабатывает все группы мышц. Плавные движения педалей в эллиптической проекции активно задействуют нижний пояс, а подвижные поручни обеспечивают работу мышц рук и корпуса. Синхронизация движений повышает интенсивность и ритмичность тренировки, улучшает координацию и подвижность тела. Эллипс активизирует следующие группы мышц в организме человека:
· Ягодичные и тазобедренные мышцы;
· Икроножные мышцы;
· Сухожилия подколенной области;
· Мышцы корпус (пресс);
· Трицепс/бицепс рук;
· Плечевой пояс.
Эллиптический тренажер: активация мышц
Развитие и укрепление мускулатуры зависит от расположения тела на спортивном оборудовании. Уникальная конструкция позволяет разработать свой курс кардио-нагрузок с применением различных поз и комплексов упражнений. Вариативность положений тела допускает проработку отдельных проблемных зон или наоборот исключить определенные группы мышц.
Вертикальное положение пользователя с прямым корпусом и приподнятой головой - классическая позиция с движением вперед, которая равномерно нагружает все группы мышц. Движение тела в обратном направлении активно прорабатывает зону подколенного сухожилия и мышцы ягодиц, которые недоступны для альтернативного спортивного оборудования. Тяга подвижной рукоятки на себя обеспечивает активную работу мышечной ткани спины, бицепсы рук. Если использовать неподвижный руль будут активны грудные мышцы и трицепс. Максимальная проработка ягодиц возможна при полу- или полном приседе с выпрямленным корпусом, который слегка отклонен назад. Важно, удерживать равновесие своего тела и согнуть ноги в коленном суставе для повышения нагрузки на мышцы.
Заключение
Таким образом, универсальный тренажер орбитрек:
• Прорабатывает 80 % мышечной ткани организма от икроножных мышц и сухожилий до дельтовидных мышц корпуса.
• Имеет большую вариацию смен поз, которые позволяют детально проработать проблемные участки и исключают воздействие на нежелательные участки (например, по медицинским показаниям).
Fitness Place – это территория здорового образа жизни. На нашем сайте покупатель сможет подобрать эллиптический тренажер с эффективным воздействием на весь мышечный корсет, под свои личностные и финансовые запросы.
Статьи по теме
