- Главная
- Блог
- Статьи о велотренажерах
- Что лучше велотренажер или беговая дорожка?
Что лучше велотренажер или беговая дорожка?
Аэробные нагрузки
Велотренажер - спортоборудование с конструкцией идентичной классическому велосипеду. Основной принцип действия связан с активной работой нижнего пояса. Максимально воздействует на ягодичные, бедренные и икроножные мышцы. Степень и интенсивность нагрузки регулируются за счет изменения уровня сопротивления педалей, что делает доступной для пользователя имитацию велосипедной прогулки по прямой, пересеченной и горной местности.
Беговая дорожка – спортивный снаряд для пробежки и быстрой ходьбы, где активно и комплексно функционируют все группы мышц. Беговые упражнения эффективно активируют и разогревают организм, а регуляция скорости и типологии ландшафта (наклон или ровная поверхность) реализуют различные программы.
Беговая дорожка и стационарный велосипед относятся к категории кардиотренажеров. Активные движения повышают сердечный ритм и учащают дыхание. Ускоряется процесс кровообращения, в мышцы поступают большие объемы кислорода, который окисляет глюкозу и расщепляет подкожный жир. Регулярные подходы ускоряют метаболистический процесс, укрепляют иммунную систему и совершенствуют выносливость. Пользователь становится активнее и подвижнее, мышцы возвращают природный тонус и упругость, а тело приобретет былую подтянутость с рельефными очертаниями.
Велотренажер и беговая дорожка: польза и преимущества
Главное преимущество стационарного велосипеда – компактность и мобильность к транспортировке, что делает его идеальным вариантом для размещения дома. В отличие от беговой дорожки с хорошей амортизацией и специальным жестким полотном для смягчения ударной нагрузки, велотренировка щадяще воздействует на суставы и позвоночник за счет сидячего положения.
Велотренажер подходит для различных категорий пользователей, включая людей с избыточным весом или пожилого возраста. Практически не имеет противопоказаний, а модели горизонтального типа подходят для реабилитации после травм. Отличается повышенной безопасностью, устойчивым и стабильным положением тела пользователя, но является узкоспециализированным и тренирует только мышечную систему ног.
Беговая дорожка задействует больше мышц и позволяет развивать скоростную выносливость организма. Отличается большим расходом калорий за единицу времени и способствует быстрому и результативному снижению веса. Добиться аналогичного эффекта можно и на стационарном велосипеде, но с более длительной продолжительностью тренировок.
Таким образом, велотренажер и беговая дорожка:
· Представляют собой кардио нагрузку с естественной имитацией телодвижений, которые эффективно воздействуют на целевые группы мышц с различной степенью интенсивности.
· Велотренажер подходит для поддержания и восстановления хорошей физической формы.
· Беговая дорожка рекомендуется в качестве эффективного метода для снижения веса.
Fitness Place – территория здорового образа жизни с широким ассортиментом спортивного оборудования для кардио нагрузки. Наша команда поможет определиться с лучшим вариантом кардио активности и подберет подходящий велосипедный или беговой тренажер.
