Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Сколько заниматься на велотренажере чтобы похудеть?

Рубрики:

Велотренажер - спортивный снаряд для поддержания хорошей физической формы, совершенствования выносливости и тонизирования мышечного корсета. Целенаправленно влияет на нижний мышечный пояс и брюшную область корпуса, за счет активного кручения педалей с прямым и неподвижным корпусом.

Как кардио тренажер влияет на сердечную и респираторную системы и запускает аэробные процессы для эффективного сжигания подкожных резервов организма. Рекомендован для равномерного и постепенного снижения веса пользователя с коррекцией проблемных зон, а также моделирует спортивный и рельефный силуэт ног. Кроме того, улучшает пропорциональность фигуры, держит осанку и возвращает телу стройный и подтянутый вид.

велотренажер

Велотренажер: свод правил для результативного снижения веса

Прежде всего, необходимо оценивать и понимать уровень своих физических возможностей и выносливости, учитывать начальные физические данные и желаемый потенциальный результат. Безопасный и эффективный процесс похудения требует рационального подхода к распределению нагрузки и продолжительности тренировок, а также соблюдения ряда рекомендаций для закрепления результата.

Не следует стремиться к максимальным и скоростным нагрузкам на начальных этапах. Быстрее — не значит эффективнее, а упражнения для положительного и заметного результата с хорошим настроением и прекрасным самочувствием должны выполняться в умеренном темпе с соблюдением правильного и безопасного положения тела, а так же с учетом пульса и глубокого дыхания.

Стоит учитывать и рекомендованную продолжительность нагрузки, которая должна составлять от 40 до 60 минут. Это оптимальный промежуток времени, в течение которого организм полноценно включается в работу, расходует энергию из пищи и переходит к расщеплению липидных резервов. Так же необходимо давать организму отдых на восстановление необходимых ресурсов и проводить занятия не чаще 3-4 раз в неделю и перерывом не менее 24 часов, на регулярной основе.

Важно помнить, что любая физическая нагрузка должна поддерживаться правильным и диетическим питанием с точным подсчетом приобретённых калорий. Совет прост: соблюдайте рациональный баланс, потеря всегда должна преобладать над потреблением.

Таким образом, для эффективного снижения веса на велотренажере необходимо:

·             Рационально распределять нагрузку, интенсивность и продолжительность подходов;

·             Скорректировать рацион и соблюдать рекомендации.

 

Fitness Place – территория здорового образа жизни с надежным и качественным спортоборудованием. Наша команда профессионалов не только подберет подходящий спортивный снаряд, но и проконсультируют о допустимом уровне нагрузки с комплексным и правильным питанием. Наш каталог предлагает современные и функциональные велосипедные тренажеры для эффективного и результативного снижения веса.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.