На сколько можно похудеть на велотренажере?

Велотренировки позволяют сжечь максимальное количество единиц калорий за часовой интенсив. Потенциальный объем сброшенного резерва может равняться до 800 калорий за 60 минут, то есть около 80 грамм подкожного жира для моделирования стройной и подтянутой фигуры. Начальные тренировки выводят из организма лишние шлаки, стабилизируют водный баланс и позволяют снижать массу телу от 1 до 3 кг в неделю.

Стоит учитывать физиологические и генетические особенности организма, а также уровень физподготовки и степень выносливости. Эффективная потеря веса должна носить равномерный и постепенный характер для сохранения здоровья и безопасности пользователя. А регулярные тренировки в комбинации с правильным диетическим питанием закрепляют результат на долгосрочный период.

Какой тренажер даст лучший результат

Приобретая модель, всегда хочется выбрать наиболее эффективный вариант, который позволит как можно быстрее избавиться от лишнего на теле и заполучить красивые формы. Нередко покупатель впадает в ступор, когда видит перед собой обычный велотренажер и спин-байк. Существуют ли вообще какие-то отличия между этими изделиями и какое по итогу окажется эффективнее? Давайте разбираться.

Разница между этими тренажерами заключается в массивности и возможностях посадки. Велотренажер позволяет располагаться, как горизонтально, так и вертикально, а вот байку доступен только второй вариант. На самом деле, потеря калорий при занятиях практически не отличается. Интенсивность сжигания жира будет зависеть от других параметров: веса маховика, скорости кручения педалей и правильности питания. Но зачем тогда выдумывать разные тренажеры?

Суть заключается в распределении нагрузки. На спин-байке работает верхняя часть тела, так как пользователь может заниматься стоя. То есть в процессе тренировки нагружается практически все тело. Схожий эффект можно получить при вертикальной посадке на велотренажере, но он будет не столь эффективный. Горизонтальная же посадка позволяет снять напряжение с верхней части туловища и дать максимум нагрузки на ноги. Поэтому можно смело выбирать ту модель, которая больше отвечает результатам, задуманными спортсменом в качестве цели.

Нужно ли питаться правильно при интенсивных занятиях на велотренажере или же можно оставить прежний рацион? Если задача заключается в получении мускулатуры, то достаточно добавить побольше белков в пищу и можно сильно не менять пищевые привычки. Если же первостепенной задачей является похудение, то необходимо обязательно прорабатывать рацион.

При похудении лучшим товарищем станет калькулятор для подсчета калорий. Лучше всего постепенно снижать дневную норму, оценивая самочувствие после каждой тренировки. Слишком резкий скачок может привести к плохому самочувствию, так как на велотренажере сжигается довольно много калорий - около 300 ккал за час при тренировке средней интенсивности.

При переходе на спортивный образ жизни следует задуматься о спортпите. Приобрести качественное спортивное питание по привлекательным ценам можно на Fitness Place. Покупателям доступен широкий ассортимент наименований и вкусов, что позволяет вносить разнообразие и пользу в ежедневное меню. 

Подводя итоги, можно сказать что велотренажер:

·             Зарекомендованная физическая активность для снижения веса с эффективной коррекцией проблемных зон;

·             Активно сжигает липидные резервы при рациональном и правильном подходе;

·             Обеспечивает постепенный и главное безопасный процесс похудения для организма пользователя.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент велосипедных тренажеров для различных категорий пользователей. Наше качественное и надежное спортоборудование обеспечивает комфортные и продуктивные тренировки для снижения веса и моделирования фигуры с низким содержанием подкожного жира, а также повышает тонус мышечной ткани и обеспечивает профилактическое оздоровление организма.