- Главная
- Блог
- Статьи о кардиотренировках
- Для чего нужна кардио тренировка?
Для чего нужна кардио тренировка?
Введение
Кардиотренировка — это физическая нагрузка, которая направлена на укрепление сердечно - сосудистой системы. Регулярные тренировки повышают выносливость организма, тонизируют мышцы, укрепляют иммунитет и эффективно корректируют проблемные зоны. Относится к нагрузкам аэробного действия, при котором организм получает насыщенное кислородное обогащение, а источником энергии является подкожный жир.
Польза и эффективность кардио тренировки можно условно разделить на 3 блока:
· Общее укрепление организма;
· Поддержание физической формы и тонуса мышц;
· Эффективное снижение веса.
Кардио тренировка: польза и преимущества
Регулярные тренировки положительно влияют на состояние здоровья человека. Происходит укрепление сердечной мышцы, повышается эластичность сосудов и улучшается система кровообращения. Кардио тренирует и укрепляет дыхательную систему, избавляет от отдышки и головокружений. Кроме того, повышает стрессоустойчивость, улучшает сон и работу головного мозга
Регулярное кардио активно поддерживает хорошую физическую форму, тонизирует и развивает мышцы, придавая им спортивную рельефность без перекачивания. Развивает физическую и скоростную выносливость организма, что эффективно снижает утомляемость и позволяет дольше выполнять ту или иную нагрузку.
Кардио нагрузка рекомендована при равномерном и постепенном похудении, включая людей с избыточным весом. Аэробная нагрузка эффективно расщепляет жировые отложения, которые становятся источниками энергии после 25 минут интенсивных тренировок. Достижение эффективных результатов возможно только при регулярных тренировках с комплексным подходом к рациону питания.
Кардио тренировка
· Укрепляет иммунитет, кровеносную и респираторную системы;
· Активизирует и поддерживает силовые и физические показатели пользователя;
· Эффективно сжигает калории и моделирует фигуру.
Fitness Place – территория здорового образа жизни, где пользователь может найти кардио-тренажеры различной категории с функциональным и современным оснащением. Тренажеры помогут проводить эффективные и интенсивные тренировки для достижения максимально полезного эффекта с укреплением и тонизированием организма.
