Как выбрать спортивный топ
Введение
«Ах гравитация, бессердечная ты …» Фанаты «Теории большого взрыва» и девушки, которые занимаются спортом, знают окончание этой фразы. Ученые изучили поведение женской груди во время бега и выяснили, что без компрессионного топа она движется во всех трех измерениях в диапазоне до 10 см. При чем во время медленного марафона грудь прыгает точно так же, как и при темповых пробежках.
Эту статью мы подготовили совместно с тренерами московских фитнес центров и при консультации маммолога. Потратив всего 5 минут на прочтение, вы узнаете, как выбрать спортивный топ для идеальной поддержки женской груди.
Зачем девушкам нужен спортивный топ и его польза
Начнем с того, что женская грудь — это не мышца, как у мужчин, а жировая ткань + связки (кстати, не особо эластичные). Во время «свободного полета» эти связки растягиваются, но потом не сокращаются. А это не только боль и дискомфорт, но и потеря формы, отвисание груди.
Нет спортивного топа с компрессией – нет тренировок! Это должно стать правилом №1 – не зависимо от того, какого размера грудь.
Задача спортивного бра – обеспечить женской груди надежную фиксацию и поддержку в формате 3600 при любых физических нагрузках. Это первая покупка, с которой начинается женский спортивный гардероб.
Правильно подобранный компрессионный топ выполняет одновременно несколько функций:
· Обеспечивает круговую поддержку груди и ее природное положение во время тренировки.
· Исключает болевые ощущения, дискомфорт, растягивание и излишнее колебание молочных желез.
· Не накапливает влагу благодаря синтетическим волокнам, которые выводят пот на поверхность, где он быстро высыхает.
· Не натирает за счет бесшовной технологии пошива и продуманного анатомического кроя.
· Равномерно распределяет нагрузку и не спадает во время интенсивных занятий благодаря широким бретелькам.
Спортивные бренды вкладывают миллионы в исследования биомеханики груди и разработку наиболее эффективных моделей бра. Нам остается только выбрать спортивный топ, который справляется со своими функциями на 5+.
Виды спортивных бра
Есть три ключевых параметра данной спортивной экипировки – конструкция, поддержка, материал.
Конструкция
· Компрессионные
Внешне они выглядят как короткая майка из эластичного материала без чашечек. Плотно прилегают к телу и хорошо удерживают грудь во время тренировок (по сути, они сжимают молочные железы).
Для кого? Идеальный вариант для обладательниц маленькой груди.
Минус: если купить топ меньшего размера, будет создаваться повышенное давление в верхней части грудной клетки, вследствие чего травмируется кожа декольте.
· Инкапсулированные
Модели с чашечками, которые поддерживают каждую грудь отдельно. Визуально они похожи на привычные бюстгальтеры, а в некоторых моделях даже есть пуш-ап и косточки. Такие бра застегиваются на спине или под грудью, что во многом упрощает процесс снятия мокрой от пота одежды после тренинга.
Для кого? Подходят для всех женщин, и особенно удобны для обладательниц большого бюста.
Минус: из-за особенностей конструкции и наличия чашечек подобрать такой топ сложнее.
· Комбинированные
Они соединили в себе все лучшее от первых двух моделей: плотно прижимают грудь и поддерживают её во всех направлениях.
Для кого? Наиболее универсальны и подходят для всех спортсменок и любых тренировок.
Степень поддержки
|
Light (легкая) |
Medium (средняя) |
High (сильная) |
|
· Турпоходы · Йога · Пилатес · Стретчинг |
· Силовые тренинги · Фитнес · Бег на длинные дистанции · Езда на велосипеде |
· Теннис · Конный спорт · Кроссфит · Бег на короткие дистанции |
Совет! Light топы можно носить ежедневно в качестве нижнего белья, при условии, что грудь не больше 2-го размера (чашка B).
Материал
1. Хлопок (90% котон + 10% эластан)
Из такой ткани шьют топы с легкой степенью поддержки – для йоги, туристических походов и небольших спорт-нагрузок. Хлопок не только приятный на ощупь, но и хорошо пропускает воздух, обеспечивая отличную вентиляцию. Однако трикотаж накапливает влагу и слишком долго сохнет. При этом хлопковые бра плохо тянутся и могут натирать во время интенсивных занятий.
2. Синтетика
Синтетические ткани отвечают всем требованиям, которые предъявляются к спорт-экипировке, – повышенная прочность и эластичность, улучшенная вентиляция и отвод влаги, отсутствие усадки и деформаций после стирки. Современные топы шьют из многослойной гипоаллергенной ткани с учетом функциональных зон, которым нужны охлаждение, проветривание и поддержка.
Совет! Для максимального комфорта выбирайте спортивный топик из дышащей синтетики, где указано Moisture wicking (влаговпитывающий), Coolmax (умная ткань) или Dri-FIT (высокотехнологичный полиэстер).
Как выбрать спортивный топ
Чтобы выбрать модель, которая сядет «как родная», нужно учесть три момента:
1. Размер груди
Если вы обладательница небольшой груди (А или В), берите компрессионный топик. Для женского бюста с размером С и больше оптимально подойдет инкапсулюрованный бра. И всегда беспроигрышный вариант – комбинированная модель, которая подходит абсолютно всем.
2. Бретели
Они должны быть широкими, чтобы распределять нагрузку равномерно. От ширины бретелей зависит не только комфортность посадки топа, но и эффективность тренировок. Некоторые модели даже дополнены амортизирующими прокладками из поролона и крючками для дополнительной фиксации бретелей между собой.
3. Ширина нижнего пояса
Пояс проходит под грудной клеткой и берет на себя большую часть поддержки груди (многие думают, что это задача бретелей, но на самом деле за поддержку отвечают чашечки и пояс). Здесь работает простое правило – чем шире, тем лучше.
Совет! Чтобы проверить размер бра по поясу, попробуйте поднять руки – топ не должен задираться.
Как определить размер
Обязательно сделайте измерения груди перед тем, как заказать топ в онлайн магазине. Функции спортивного и обычного нательного белья различаются, поэтому сидеть оно должно по-разному.
Внимание! Размер вашего привычного бюстгальтера может не совпасть с размером спортивного. Если вы активно занимаетесь спортом с целью похудеть, обхват груди нужно измерять раз в полгода.
Как определить собственный размер:
· Проведите сантиметровую ленту по выступающим точкам груди параллельно.
· Найдите наиболее близкие значения в размерной сетке производителя.
Если вы планируете совершать покупку в специализированном магазине, тогда нужно обязательно примерить модель, чтобы убедиться в ее идеальной посадке.
1. Подпрыгните в позе звездочки. Для этого присядьте и положите руки на пол, а затем подпрыгните и раскиньте руки и ноги в стороны (получится пятиконечная звезда). Если ощутите дискомфорт, ищите другую модель.
2. Вытяните руки вверх и разведите в стороны. При этом грудь не должна двигаться и подниматься.
3. Проверьте плотность прилегания пояса. Если давление очень сильное или наоборот, топ сидит слишком свободно – это не ваш вариант.
4. Расстегните и застегните застежку 3-4 раза. Если этот процесс вызывает трудности уже на момент примерки, то после тренировки будет еще сложнее.
В магазине Fitness Place можно купить спортивный топ с примеркой и еще массу других товаров для крутых тренировок. У нас быстрая доставка, широкий выбор моделей и классные консультанты, которые всегда помогут с выбором.
