Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Аминокислоты или протеин – что важнее?

Огромный выбор спортивного питания зачастую ставит новичков в ступор. Какую же из множества баночек приобрести, какими эффектами они обладают и что поможет добиться наибольшего результата. Если отбросить фармакологию и обратиться именно к натуральному питанию, то выбор зачастую осуществляется между протеинами и аминокислотными комплексами. Но что из этого лучше? Как они работают и стоит ли их принимать совместно. На эти вопросы постараемся дать наиболее подробный ответ далее.

Что между ними общего

Протеин – это, по сути своей, белок, который концентрирован в формате порошка. При его приеме в организме запускаются стандартные процессы постепенного разбиения белка на составляющие компоненты, которые и необходимы мышцам для восстановления и роста. В аминокислотном наборе BCAA содержатся те же самые компоненты, но уже в формате аминокислот. Таким образом, организму нет необходимости тратить время на расщепление. Так может стоит сразу принимать этот комплекс и забыть о протеине? Все не так однозначно.

Аминокислоты или протеин – что важнее

В чем основные различия между ними

Основная загвоздка кроется в том, что уже расщепленные аминокислоты достаточно быстро усваиваются в организме, после чего мышцы прекращают получение питательных веществ. В то же время, протеин отдает их планомерно, причем, в зависимости от типа белка, но порция может усваиваться от сорока минут до восьми часов. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что наилучшим решением будет комбинирование этих двух разновидностей спортпита. В этом случае спортсмен сможет добиться наибольших результатов от физических упражнений и сделать свой рацион питания максимально эффективным.

Подводя итоги описанного сравнения, отметим основные моменты:

•             Наиболее правильным решением будет совместить прием BCAA и протеиновых коктейлей;

•             Аминокислоты лучше всего себя покажут сразу после тренировки;

•             Протеины стоит употреблять в течении дня и перед сном, чтобы обеспечить организм постоянным притоком необходимых для развития элементов.

Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлены только высококачественные виды спортивного питания, прошедшие все обязательные тесты и доказавшие свою безопасность для здоровья спортсменов.

 

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.