Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Какие тренировки относятся к кардио?

Рубрики:

Кардио тренировки – комплекс упражнений, который направлен на усиление пульса и активацию дыхательной и сосудистой системы. В процессе тренировок происходит кислородное насыщение организма и запускается процесс, который генерирует энергию из подкожного жира, эффективно снижая вес и корректируя очертания фигуры. Ускоряется обмен веществ, повышается выносливость и укрепляется иммунная система и мышечный корсет организма. Классическая кардио тренировка длится от 30 до 60 минут, что позволяет запустить энергообменный процесс и активизировать мышечные ткани.

К кардио тренировкам относятся спортивная ходьба, бег, подъем по лестнице, велопрогулка, лыжный спорт и плавание, гребля, бокс, аэробика, танцы и любая активность, которая заставляет интенсивно функционировать нашу дыхательную систему и учащает частоту сердечных сокращений. Любой фитнес центр оборудован тренажёрной зоной кардио действия.

кардиотренажеры

Какие тренировки относятся к кардио: типы тренажеров

Бег – простая и естественная нагрузка для человека, с активацией большого количества мышц и поддержанием общего тонуса организма. Современные беговые дорожки обеспечивают эффективные и безопасные занятия в комфортных условиях. Жесткое полотно смягчает ударную нагрузку. Для пользователя доступны бег и спортивная ходьба по прямой, пересеченной и горной местности.

Велосипед – приятное времяпровождение с активным воздействием на нижнюю группу мышц. Современные велотренажеры обеспечивают постепенное повышение нагрузки с учетом километража, скорости и угла подъема. Быстро развивают выносливость и дарят спортивную рельефность.

Подъем по лестнице и лыжный спорт естественно имитирует эллипс. Уникальная траектория движений снижает нагрузку на позвоночник и суставы, синхронизированные движение рук и ног, задействуют 80 % мышечной массы и делают тренировки более эффективными.

Таким образом:

·        К кардио тренировкам относится любая естественная физическая активность, которая активно задействует дыхательную, сосудистую и кровеносную системы;

·        Эффективные кардио нагрузки доступны с использованием специализированных кардио тренажеров, которые обеспечивают безопасные и полезные тренировки.

Кардио тренажеры – популярное и востребованное спортивное оборудование. Наш маркетплейс предлагает качественные и надежные виды спорт оборудования, с профессиональной консультацией, доставкой и установкой.

Материалы по теме
Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.