- Главная
- Блог
- Статьи о велотренажерах
- Какие тренировки относятся к кардио?
Какие тренировки относятся к кардио?
Введение
Кардиотренировки – комплекс упражнений, который направлен на усиление пульса и активацию дыхательной и сосудистой системы. В процессе тренировок происходит кислородное насыщение организма и запускается процесс, который генерирует энергию из подкожного жира, эффективно снижая вес и корректируя очертания фигуры. Ускоряется обмен веществ, повышается выносливость и укрепляется иммунная система и мышечный корсет организма. Классическая кардио тренировка длится от 30 до 60 минут, что позволяет запустить энергообменный процесс и активизировать мышечные ткани.
К кардиотренировкам относятся спортивная ходьба, бег, подъем по лестнице, велопрогулка, лыжный спорт и плавание, гребля, бокс, аэробика, танцы и любая активность, которая заставляет интенсивно функционировать нашу дыхательную систему и учащает частоту сердечных сокращений. Любой фитнес центр оборудован тренажёрной зоной кардио действия.
Какие тренировки относятся к кардио: типы тренажеров
Бег – простая и естественная нагрузка для человека, с активацией большого количества мышц и поддержанием общего тонуса организма. Современные беговые дорожки обеспечивают эффективные и безопасные занятия в комфортных условиях. Жесткое полотно смягчает ударную нагрузку. Для пользователя доступны бег и спортивная ходьба по прямой, пересеченной и горной местности.
Велосипед – приятное времяпровождение с активным воздействием на нижнюю группу мышц. Современные велотренажеры обеспечивают постепенное повышение нагрузки с учетом километража, скорости и угла подъема. Быстро развивают выносливость и дарят спортивную рельефность.
Подъем по лестнице и лыжный спорт естественно имитирует эллипс. Уникальная траектория движений снижает нагрузку на позвоночник и суставы, синхронизированные движение рук и ног, задействуют 80 % мышечной массы и делают тренировки более эффективными.
Заключение
Таким образом:
· К кардио тренировкам относится любая естественная физическая активность, которая активно задействует дыхательную, сосудистую и кровеносную системы;
· Эффективные кардио нагрузки доступны с использованием специализированных кардио тренажеров, которые обеспечивают безопасные и полезные тренировки.
Кардиотренажеры – популярное и востребованное спортивное оборудование. Наш маркетплейс предлагает качественные и надежные виды спорт оборудования, с профессиональной консультацией, доставкой и установкой.
