Что лучше – эллипс или велотренажер?

Велотренажер – это спортивное оборудование, в котором нагрузка обеспечивается за счет вращения педалей. Развивает силу и выносливость с целенаправленным влиянием на нижний пояс – мышцы ног, ягодиц и пресса. Результативность занятий зависит от скорости движения педалей, чем выше скоростной показатель, тем эффективнее подход. Регулирование сопротивления позволяет довести велосипедную прогулку до максимальной нагрузки на мышцы.

Эллипс – универсальный стационарный тренажер, который имитирует физические движения лыжного спорта, бега и подъема вверх по ступенькам. Принцип работы сосредоточен в эллиптической проекции вращения педалей. Два вида ручных поручней активно включают в работу верхнюю мускулатуру: плечевой пояс, мышц корпуса, рук и спины.

Эллипс и велотренажер предназначены для кардио нагрузок организма, которые имитируют естественные движения для человека. Эффективно способствуют в снижении веса, нормализуют кровяное давление и укрепляют сердечную, сосудистую и дыхательную системы. За счет вращательного принципа действия тренировки отличаются повышенной безопасностью для организма и щадяще относятся к суставам, коленям и позвоночнику.

Что лучше - орбитрек или велотренажер: основные различия и преимущества выбора

Одним из главных отличий тренажеров является позиция тела в процессе тренировок. На эллипсе пользователь находится в вертикальном положении, что вынуждает поддерживать равновесие и задействует большее количество мышечной ткани. Для эллипса доступна вариация смены поз, от прямой классики до приседа и полу приседа, что позволяет прорабатывать отдельные проблемные зоны.

В процессе кардио тренировок синхронизация движений рук и ног способствует повышению координации и подвижности тела, равномерно распределяет нагрузку по всему организму и помогает эффективнее сжигать подкожный жир.

Эллипс имеет меньшее количество медицинских противопоказаний и рекомендован для восстановления физической формы после травм, для людей с избыточным весом и малоподвижным образом жизни. Велотренажер отличается компактностью, подходит для домашних тренировок и имеет более доступную ценовую категорию.

Таким образом, эллипс и велотренажер осуществляют эффективную аэробную нагрузку на тело человека и имеют ряд общих полезных преимуществ. Но при выборе стоит учитывать и их функциональные различия. Орбитрек:

•             Задействует 80% мышечной массы всего организма, включая верхний и нижний пояс;

•             Эффективнее сжигает лишние килограммы при одинаковых затраченных усилиях.

Что лучше для людей с избыточным весом

И велотренажер, и эллипс дают возможность эффективно бороться с избыточным весом. Но вопрос удобства здесь определяется исключительно индивидуально. Выбирать стоит в первую очередь исходя из индивидуальных особенностей организма и сложности ситуации.

Одной из наиболее часто встречающихся побочных проблем у полных людей является варикозное расширение вен и иные проблемы с сосудами. Это приводит к тому, что в процессе тренировки необходимо минимизировать нагрузку на кровеносную систему. Для этой задачи оптимальным образом подойдет горизонтальный велотренажер. Однако, стоит понимать, что снижение нагрузки на сосуды автоматически ведет к снижению потребления калорий, что понижает эффективность использования данного спортивного снаряда.

Кардиотренировки для пожилых людей

Пожилые люди также входят в ту категорию, которая сопряжена с определенными рисками при физических тренировках. Для новичков в данном случае также оптимальным решением станет горизонтальный велотренажер. А уже после того, как организм привыкнет к постоянным нагрузкам, можно будет осуществлять постепенный переход на классические модели тренажеров.

При этом, во время организации тренировки нельзя забывать о том, что перед началом занятий необходимо полностью настроить спортивный снаряд под рост спортсмена. Это позволит сделать тренировочный процесс не только более комфортным, но и безопасным для здоровья, так как при некорректных настройках повышается негативная нагрузка на суставы.

Покупка тренажера для всей семьи

Приобретая кардиотренажер для семейных занятий, важно понимать, каков максимальный и минимальный уровень физической подготовки каждого из членов семьи. Исходя из этого следует выбирать модель спортивного снаряда. Оптимальным решением для дома будет классический велотренажер с магнитной системой нагрузки. Он достаточно прост в обслуживании, обладает достаточно плавной регулировкой нагрузки и приемлемым ценником. Если же бюджет на спортивный снаряд достаточно большой, то можно рассмотреть электромагнитные версии, так как их функциональные возможности значительно выше.

В нашем магазине спортивного оборудования Fitness Place представлен большой выбор эллипсов и велотренажеров для эффективной кардио нагрузки организма. Каждая категория тренажеров обладает своими безусловными преимуществами. Основа выбора – это желаемые результаты.