- Главная
- Блог
- Статьи о силовых тренажерах
- Как накачать грудные мышцы без гантелей?
Как накачать грудные мышцы без гантелей?
Введение
Ни для кого не секрет, что одним из наиболее эффективных способов тренировки мышц груди является работа с гантелями. Однако, далеко не для всех этот вариант является однозначно удобным. Многие атлеты часто задумываются о поиске альтернативы или дополнительных упражнений, которые позволят добиться наилучшего результата во время тренировки.
В настоящий момент существует великое множество различных вариаций, позволяющих осуществлять тренировки как с собственным весом, так и используя специальные силовые установки. Рассмотрим несколько наиболее популярных и эффективных вариантов более подробно.
Тренажеры для грудных мышц
В настоящий момент спортивные залы оборудованы множеством различных тренажеров, позволяющих обеспечивать нагрузку на мышцы груди под различными углами. Благодаря этому спортсмен достигает более детальной проработки каждого мышечного пучка. Среди наиболее распространенных тренажеров стоит выделить следующие позиции:
•Тренажерная система типа бабочка;
• Комплекс «Хаммер»;
• Кроссоверная система.
Каждый из них оказывает эффективное воздействие на развитие данной мышечной группы, что позволяет быстро добиться первых видимых результатов. При работе на тренажерах не стоит зацикливаться на выполнении одного конкретного упражнения, это может привести к неравномерному развитию грудных мышц. Важно правильно подойти к созданию тренировочного комплекса, сбалансированно совмещающего в себе различные виды нагрузок.
В чем преимущества работы с тренажерами
Одной из важнейших особенностей, которая играет роль при развитии грудных мышц – это работа на отказ. Заключается она в том, что повторения выполняются до тех пор, пока спортсмен не теряет возможность до конца выполнять упражнения с соблюдением правильной техники.
Работа в таком режиме со свободными весами может привести к риску получения травмы, так как потеря контроля над гантелями может повести руку и повредить ее. Такая возможность полностью исключается на тренажере, так как у подвижных деталей имеется ограниченное число степеней свободы, что позволяет исключить непроизвольное изменение направления силы.
В магазине Fitness Place представлен богатый выбор тренажеров, направленных на проработку грудных мышц. Каждый сможет подобрать для себя вариант, в полной мере соответствующий имеющимся запросам.
