Как накачать массажный мяч?

Правильная эксплуатация любого инвентаря ведет к длительному эксплуатационному сроку, так как при бережном отношении возможность возникновения дефектов минимальная.

Гимнастический мяч является крайне плотным изделием, однако, и он при неверной эксплуатации может потерять свои очки прочности. Наиболее опасным взаимодействием является процесс накачки, так как можно создать микротрещины, которые в последствии превратятся в спускающие отверстия. Процесс накачивания лишь кажется простым, на деле существует несколько важных правил, о которых и поговорим далее. Но для начала рассмотрим, зачем как он работает.

Каким эффектом обладает массажный мяч

Массажные мячи представляют собой уникальный снаряд для фитнеса, который позволяет человеку самостоятельно массировать себе практически все тело. Это удобно для занятий дома, когда возможность обратиться за помощью к человеку со стороны отсутствует. С точки зрения эффектов можно выделить несколько основных особенностей, которые присущи всем моделям, а также нюансы, которые изменяются в зависимости от размеров массажного мяча.

Во время использования подобных мячей осуществляется стимуляция скругленными шипами, распределенными по всей поверхности мяча, кожи, которая дает весьма интересный эффект. За счет такого воздействия мышцы разогреваются, что можно использовать в качестве подготовки к выполнению физических упражнений. Кроме того, подобный массаж оказывает расслабляющее воздействие на напряженные участки тела. Еще одним преимуществом массажных мячей является улучшение кровообращения во время проведения данной процедуры.

Основные правила накачивания массажного мяча

Самое главное - не бросаться с места в карьер. Необходимо сначала прогреть изделие до комнатной температуры, особенно если он хранился в прохладном месте. Благодаря этому материал становится более податливым, соответственно, уменьшается вероятность возникновения трещин.

У массажных мячей существует особенное отверстие, соответственно, потребуется специальный насос или же насадка. Накачивать изделие следует плавно, спешка в данном случае не приведет к хорошему результату. Также нельзя сразу прокачивать изделие на 100%, нужно оставить его не для конца накачанным. Достаточно около 75-80 процентов, после чего следует оставить мяч в таком виде на сутки. Лишь после этого можно доводить до ста процентов. Когда массажный мяч окажется полностью накачанным - он опять должен полежать 24 часа. Получается, эксплуатация должна начаться только через несколько дней после начала процесса его накачки.

Как правило накачать массажный мяч

Еще одним важным нюансом является поддержание нужного диаметра. Размер изделия известен пользователю заранее - поэтому важно измерять гимнастический мяч, проверяя его на соответствие стандарту. Проверка массой также важна - нужно сесть на инвентарь и немного попрыгать. Если у пользователя получается держать правильную осанку - мяч накачан верно.

Из всего сказанного выше можно сделать ряд выводов:

·        Накачка - это долгий и кропотливый процесс, нужно набраться терпения;

·        Нельзя сразу накачивать изделие на 100%, это может привести к трещинам;

·        Важно следить за соответствием заявленному диаметру мяча.

Польза для мамы и ребенка

Отдельно стоит отметить тот факт, что применение подобных мячей рекомендуется девушкам во время беременности. Занятия с массажным мячом позволяют разминать затекающий мышцы, которые испытывают существенно большую нагрузку, когда женщина находится в положении. Особенно сильно это касается спины и поясничного отдела в частности.

Еще одним направлением использования массажных мячей является тренировка детей в раннем возрасте. Как правило, для этих целей используются модели небольшого диаметра с увеличенной длиной шипов. Такими мячами очень удобно дополнительно развивать мелкую моторику рук за счет перекатываний в ладонях. Подобный подход положительно сказывается на дальнейшем развитии малыша.

Санитарная обработка после эксплуатации

Как и любой спортивный снаряд, массажные мячи требуют за собой тщательного ухода после окончания занятий. Если мяч находится в личном использовании, то вполне достаточно будет просто промывать его под водой с мылом после использования. Если же речь идет о мячах в общих залах, то также рекомендуется осуществление регулярной антисептической обработки. Главное – подобрать такое средство, которое не нанесет вреда материалу, из которого изготовлен мяч. Важным условием любой обработки является полное удаление моющего средства с поверхности, чтобы исключить его контакт с кожей.

Купить качественное изделие можно на Fitness Place. Платформа предлагает широкий ассортимент решений, среди которых покупатель сможет быстро найти подходящий ему по размерам массажный мяч.