Как пить протеин для сушки тела?

Все привыкли считать, что протеин используется исключительно для набора больших объемов мускулатуры, когда спортсмен попросту превращается в скалу. Однако, данный вид спортпита может использоваться и другим образом. Например, к его применению нередко прибегают люди, желающие просто просушиться, то есть избавиться от максимального количества жировой прослойки, оставив лишь рельеф мускулов.

Однако, для достижения подобной цели прием протеина должен идти несколько по иной схеме, а не той, что привычна для бодибилдера. Здесь дело не в конкретном производителе или типе протеина, отличается исключительно принцип приема. Но об этом подробнее далее.

Как пить протеин чтобы просушиться

Следует сразу понимать, что на растворение жировой прослойки протеин никак не повлияет. Точнее влияние есть, но косвенное. Принимая подобные добавки, спортсмен увеличивает запас аминокислот, которые непосредственно влияют на мышцы. Именно за их счет происходит увеличение и восстановление тканей. Процесс правильного похудения строится на том, что жир заменяется мускулатурой. Посему необходимо во время сушки поддерживать массу и просто заменять одну переменную на другую.

Очевидно и то, что во время просушивания спортсмен снижает калорийность своего ежедневного питания. Чтобы протеин действовал необходимо лишь заменить перекусы между основными приемами на коктейли или же какие-то протеиновые блюда. Таким образом и можно набирать мышечную массу, при этом заметно снижая количество жирка под кожей.

Какую добавку для этого выбрать

Можно остановиться на популярном протеине Whey. В целом, если не придерживаться конкретных производителей, то правило очевидно – процентное содержание белка в протеине должно быть не ниже 80-ти процентов. В этом случае у спортсмена получится сохранять и увеличивать мускулатуру, уменьшая при этом жир. Подводя итоги, отметим основное:

·        Выбранный протеин должен содержать от 80 процентов белка;

·        Необходимо заменять на коктейли только перекусы, основные приемы пищи следует оставить;

·        Важно поддерживать систематичность приема добавок.

Приобрести качественный протеин можно на Fitness Place. Там каждый найдет для себя оптимальное решение, подходящее по количеству белка, стоимости или же объему. В каталоге предложены совершенно разнообразные вкусовые решения, поэтому протеин точно не сможет надоесть.