Как правильно завязывать беговые кроссовки

Довольно распространенная ситуация: спортсмен идет на личный рекорд во время забега, все идет хорошо, сил еще много - развязываются шнурки. Соответственно, приходится останавливаться, а дыхание уже сбивается. Из-за того, что адреналин впрыснул в кровь, завязать быстро не получается. Такая ситуация уж точно может хорошенько потрепать нервы, да и в целом испортить тренировку.

Поэтому многие профессионалы давно придумали множество хитростей, позволяющих забыть о такой проблеме, как развязанные шнурки. Давайте же разберемся с тем, как правильно выполнять такую, казалось бы, привычную процедуру.

Грамотный подход к шнуровке кроссовок

На самом деле, в беговом клубе уже давно существует ряд простых правил для правильной шнуровки. Например, необходимо соблюдать золотую середину: ногу нужно хорошо затянуть, но не перетягивать. Чтобы не перестараться, достаточно подогнуть пальцы ног вовнутрь - так приподнимается стопа, создавая запас для движения ноги внутри кроссовка. Важно отслеживать степень натяжения шнурков, то есть по всей длине должны быть идентичные расстояния. Ни в коем случае нельзя снимать кроссовки, не расшнуровывая, так как это растянет шнурки.

Принцип шнуровки также может напрямую зависеть от характера бега спортсмена. Если планируется интенсивная тренировка, то фиксация обязательно должна быть плотной. Так обеспечивается безопасность самого процесса и повышается эффективность движений. Во время легкой пробежки можно дать ноге волю, расслабив шнуровку.

Универсальный стиль шнуровки

На самом деле, можно использовать обычную перекрестную методику. Всего существует пять вариантов шнуровки кроссовок - можно попробовать каждый из них и выбрать оптимальное решение под свою ногу. Для тех, кто не любит переживать на счет шнурков имеется альтернативное решение - специальная быстрая шнуровка. Натяжение регулируется за счет специального замка затяжного типа. Единственный минус такого решения - сложность ремонта в случае поломки.

Исходя из перечисленного можно сделать ряд выводов:

·         Существуют свои хитрости по завязыванию шнурков, позволяющие сделать бег более комфортным;

·         Можно воспользоваться одним из пяти вариантов шнурования, выбирая оптимальный под себя;

·         Существуют модели с быстрой шнуровкой, позволяющие избавиться от проблемы случайного развязывания.

На Fitness Place можно встретить огромный перечень разных моделей кроссовок, созданных специально для бега. Также представлены решения с быстрым вариантом шнурования.