- Главная
- Блог
- Статьи о силовых тренажерах
- Какие тренажеры подходят для мышц ног?
Какие тренажеры подходят для мышц ног?
Введение
Нижний пояс – крупный мышечный массив, который занимает 50 % тела и является основным показателем физической формы пользователя, а также ежедневно подвергается естественной нагрузке. Для эффективной проработки мышц ног на территории фитнес-центров обычно представлены несколько видов спортоборудования, которые целенаправленно прорабатывают все мышцы, включая ягодицы, все поверхности бедер, икры, голень и подколенные сухожилия.
Специализированные тренажеры обеспечивают безопасные тренировки для пользователя. Имеют фиксированную траекторию движения, контроль и регулировку нагрузки, что повышает устойчивость и координацию тела и придает уверенности в ходе занятий.
Спортоборудование условно делится на две категории. Силовые тренинги делают ноги сильнее, формируют рельефный мышечный силуэт ног. Кардиотренажеры направлены на сжигание жировых резервов, повышают выносливость и оказывают общий оздоровительный эффект на весь организм.
Тренировка ног: виды тренажеров
Эффективную кардио нагрузку оказывают степпер, эллипс, беговой и велосипедные тренажеры. Они симулируют естественные телодвижения для пользователя (бег, подъем по лестнице, велопрогулку и лыжную езду) и не требуют специальной физподготовки, что делает их доступными и интуитивными для новичков. Имеют универсальный спектр действия и эффективно тонизируют, и укрепляют мышечный корсет, адаптируют организм под нагрузку и служат хорошей разминкой для силовых тренировок.
Силовые подходы с отягощением повышают нагрузку на мышечные волокна и формируют мускулатуру ног. Машина Смита имитирует приседания со штангой на плечах, и позволяет пользователю выполнять сложные упражнения правильно и безопасно за счет точной настройки. Тренажер для жима лежа (скамья с подвижной весовой платформой) активно прорабатывает бедра, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. А также интенсивно воздействует на нижний пояс тренажеры для сгибания, разгибания и сведения ног.
Заключение
Таким образом, тренажеры для мышц ног:
· Оказывают узкоспециализированную нагрузку на нижний пояс;
· Обеспечивают безопасные и продуктивные подходы;
· Представлены кардио и силовым спортоборудованием для комплексной проработки всех мышц и формирования стройного силуэта.
Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивный снарядов для эффективного тренировочного процесса и проработки всех мышц ног.
